Actions 3D 43.6 km
+362 m/-378 m
03:54
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Longueur et nombre de points 43.58 km
1458 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
361 m
379 m
134 m
71 m
92 m
Date et durée 18 juillet 2010
18 juillet 2010
04:00:03
03:54:30
00:05:33
Vitesses et denivelés horaires 11.1 km/hDétail »
30.6 km/hau km 12.3
431 m/h0h34m30s
-453 m/h0h30m46s
km Temps Vitesse Pause 1 03'01" 19.8 km/h 02'19" 2 06'34" 9.1 km/h 3 04'33" 13.2 km/h 4 04'28" 13.4 km/h 5 03'16" 18.4 km/h 6 06'28" 9.3 km/h 7 04'27" 13.5 km/h 8 08'17" 7.2 km/h 9 06'27" 9.3 km/h 10 03'17" 18.3 km/h 11 04'22" 13.8 km/h 12 04'48" 12.5 km/h 13 02'33" 23.5 km/h 14 07'00" 8.6 km/h 15 13'40" 4.4 km/h 16 10'03" 6 km/h 17 04'22" 13.8 km/h 18 04'20" 13.8 km/h 19 08'12" 7.3 km/h 20 05'57" 10.1 km/h 21 03'56" 15.2 km/h 22 04'00" 15 km/h 23 05'27" 11 km/h 24 05'20" 11.2 km/h 25 08'18" 7.2 km/h 26 06'28" 9.3 km/h 27 02'57" 20.4 km/h 28 03'17" 18.3 km/h 29 03'21" 17.9 km/h 30 05'05" 11.8 km/h 31 04'52" 12.3 km/h 32 04'20" 13.8 km/h 33 04'40" 12.8 km/h 34 05'32" 10.9 km/h 35 04'40" 12.9 km/h 36 08'16" 7.3 km/h 37 05'15" 11.4 km/h 38 05'30" 10.9 km/h 03'14" 39 06'57" 8.6 km/h 40 05'35" 10.8 km/h 41 04'57" 12.1 km/h 42 05'00" 12 km/h 43 03'06" 19.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 55 Watts3h54m30s
746 Cal191 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:48:43 50 - 99 w 00:59:31 100 - 149 w 00:28:24 150 - 199 w 00:10:52 200 - 249 w 00:04:54 250 - 299 w 00:02:16
Zones de puissance 02:19:05 Z1 0-158 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:34 Z2 159-215 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:48 Z3 216-238 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:30 Z4 239-269 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:43 Z5 270-317 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 271 watts (-397 watts par rapport au max théorique) 1m 263 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 2m 240 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 5m 175 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 10m 156 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 20m 118 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 40m 95 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 1h 93 watts (-161 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1338 fois et téléchargée 80 fois depuis le 08.05.21 20:43
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