Circuit du 50 km empruntant des passages privés interdit en dehors de la date de la rando.
Actions 3D 51.3 km
+652 m/-651 m
03:12
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Longueur et nombre de points 51.32 km
2102 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
652 m
652 m
153 m
74 m
112 m
Date et durée 04 juillet 2010
04 juillet 2010
03:28:37
03:12:20
00:16:17
Vitesses et denivelés horaires 16 km/hDétail »
45.5 km/hau km 47.6
476 m/h0h46m28s
-1054 m/h0h18m30s
km Temps Vitesse Pause 1 02'56" 20.5 km/h 2 03'14" 18.6 km/h 3 03'14" 18.6 km/h 4 03'00" 20 km/h 5 02'42" 22.3 km/h 6 02'14" 26.8 km/h 7 03'08" 19.2 km/h 8 03'06" 19.3 km/h 9 02'48" 21.4 km/h 10 03'40" 16.3 km/h 11 02'43" 22 km/h 12 03'29" 17.2 km/h 13 03'50" 15.6 km/h 14 03'49" 15.7 km/h 15 02'44" 22 km/h 16 02'27" 24.4 km/h 17 02'15" 26.6 km/h 06'59" 18 03'10" 18.9 km/h 19 03'04" 19.6 km/h 20 02'44" 22 km/h 21 03'39" 16.5 km/h 22 02'52" 21 km/h 23 02'58" 20.2 km/h 24 02'43" 22.1 km/h 25 02'22" 25.4 km/h 26 02'24" 25 km/h 27 04'01" 15 km/h 28 05'59" 10 km/h 29 05'45" 10.4 km/h 30 05'30" 10.9 km/h 31 04'35" 13.1 km/h 32 02'37" 22.9 km/h 33 05'07" 11.7 km/h 34 03'12" 18.7 km/h 35 02'31" 23.8 km/h 36 02'16" 26.5 km/h 37 03'48" 15.8 km/h 38 02'53" 20.9 km/h 39 09'43" 6.2 km/h 40 07'57" 7.5 km/h 09'18" 41 04'01" 14.9 km/h 42 02'51" 21 km/h 43 02'35" 23.3 km/h 44 02'41" 22.3 km/h 45 07'14" 8.3 km/h 46 03'55" 15.3 km/h 47 03'37" 16.6 km/h 48 02'29" 24.2 km/h 49 04'59" 12 km/h 50 06'55" 8.7 km/h 51 06'33" 9.2 km/h
Fréquence cardiaque 111 bpm
192 bpm
165 bpm88% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:11:48 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:19:12 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:58:28 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:51:04 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:07:57 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts3h12m20s
1053 Cal328 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:13 50 - 99 w 00:41:38 100 - 149 w 00:55:12 150 - 199 w 00:31:06 200 - 249 w 00:08:53 250 - 299 w 00:01:37
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 278 watts 1m 273 watts 2m 250 watts 5m 189 watts 10m 170 watts 20m 157 watts 40m 139 watts 1h 131 watts
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