Circuit du 45 km empruntant des passages privés interdit en dehors de la date de la rando.
Actions 3D 45.4 km
+423 m/-427 m
02:26
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Longueur et nombre de points 45.38 km
1645 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
423 m
428 m
228 m
143 m
196 m
Date et durée 13 juin 2010
13 juin 2010
02:41:04
02:26:28
00:14:36
Vitesses et denivelés horaires 18.6 km/hDétail »
43 km/hau km 41.9
507 m/h0h12m49s
-1077 m/h0h06m31s
km Temps Vitesse Pause 1 05'18" 11.3 km/h 2 03'31" 17.1 km/h 3 02'34" 23.3 km/h 4 02'57" 20.3 km/h 5 02'33" 23.5 km/h 6 01'58" 30.6 km/h 7 02'24" 25 km/h 8 04'35" 13.1 km/h 9 03'07" 19.3 km/h 10 03'09" 19.1 km/h 11 04'02" 14.9 km/h 12 02'56" 20.4 km/h 13 03'03" 19.7 km/h 14 03'27" 17.4 km/h 15 02'31" 23.8 km/h 16 03'37" 16.6 km/h 17 03'54" 15.4 km/h 18 02'27" 24.4 km/h 19 02'11" 27.5 km/h 20 02'34" 23.3 km/h 21 02'46" 21.7 km/h 22 02'43" 22 km/h 23 03'49" 15.7 km/h 07'57" 24 03'00" 20.1 km/h 25 02'08" 28.1 km/h 26 03'44" 16.1 km/h 27 02'21" 25.5 km/h 28 05'11" 11.6 km/h 29 03'52" 15.5 km/h 30 02'31" 23.8 km/h 31 02'51" 21.1 km/h 32 03'14" 18.6 km/h 33 03'03" 19.6 km/h 04'37" 34 04'35" 13.1 km/h 35 04'53" 12.3 km/h 36 02'42" 22.2 km/h 37 04'03" 14.8 km/h 38 05'07" 11.7 km/h 02'01" 39 02'45" 21.8 km/h 40 02'56" 20.5 km/h 41 02'26" 24.7 km/h 42 02'45" 21.8 km/h 43 02'31" 23.9 km/h 44 02'47" 21.5 km/h 45 02'01" 29.8 km/h
Fréquence cardiaque 116 bpm
192 bpm
169 bpm91% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:03:02 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:18:05 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:23 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:34:59 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:13:46 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 102 Watts2h26m28s
860 Cal352 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:47 50 - 99 w 00:26:53 100 - 149 w 00:36:41 150 - 199 w 00:30:13 200 - 249 w 00:08:26 250 - 299 w 00:02:03 300 - 349 w 00:00:21
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 319 watts 1m 300 watts 2m 255 watts 5m 240 watts 10m 200 watts 20m 152 watts 40m 137 watts 1h 128 watts
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