Circuit du 40 km empruntant des passages privés interdit en dehors de la date de la rando.
Actions 3D 39.7 km
+517 m/-513 m
03:07
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Longueur et nombre de points 39.75 km
1828 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
516 m
514 m
180 m
84 m
133 m
Date et durée 21 mars 2010
21 mars 2010
03:18:14
03:07:34
00:10:40
Vitesses et denivelés horaires 12.7 km/hDétail »
39.8 km/hau km 31.8
406 m/h0h36m43s
-807 m/h0h17m21s
km Temps Vitesse Pause 1 05'49" 10.3 km/h 2 04'37" 13 km/h 3 03'55" 15.3 km/h 4 03'48" 15.8 km/h 5 03'18" 18.2 km/h 6 04'36" 13.1 km/h 7 05'01" 11.9 km/h 8 07'35" 7.9 km/h 9 08'07" 7.4 km/h 10 05'28" 11 km/h 11 05'27" 11 km/h 12 03'55" 15.3 km/h 13 03'13" 18.6 km/h 14 04'53" 12.3 km/h 15 02'29" 24.2 km/h 16 04'27" 13.5 km/h 17 04'28" 13.4 km/h 05'46" 18 04'46" 12.6 km/h 19 04'33" 13.2 km/h 20 02'32" 23.6 km/h 21 04'50" 12.4 km/h 22 05'19" 11.3 km/h 23 04'43" 12.7 km/h 24 06'27" 9.3 km/h 25 04'06" 14.6 km/h 26 06'29" 9.3 km/h 27 03'48" 15.8 km/h 28 05'53" 10.2 km/h 29 07'01" 8.5 km/h 04'54" 30 04'10" 14.4 km/h 31 03'52" 15.5 km/h 32 04'03" 14.8 km/h 33 03'04" 19.5 km/h 34 06'55" 8.7 km/h 35 02'48" 21.4 km/h 36 05'43" 10.5 km/h 37 03'51" 15.6 km/h 38 02'48" 21.4 km/h 39 05'57" 10.1 km/h
Fréquence cardiaque 108 bpm
191 bpm
162 bpm85% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:15:31 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:28:36 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:02:36 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:44:53 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:46:00 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 67 Watts3h07m34s
721 Cal231 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:27:48 50 - 99 w 00:58:41 100 - 149 w 00:35:22 150 - 199 w 00:13:34 200 - 249 w 00:02:25 250 - 299 w 00:00:19
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 294 watts 1m 255 watts 2m 201 watts 5m 181 watts 10m 140 watts 20m 113 watts 40m 97 watts 1h 95 watts
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