Circuit du 45 km empruntant des passages privés interdit en dehors de la date de la rando.
Actions 3D 43.2 km
+513 m/-513 m
03:19
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Longueur et nombre de points 43.24 km
2463 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
512 m
513 m
79 m
31 m
51 m
Date et durée 23 mai 2010 08:23
23 mai 2010 11:59
03:36:06
03:19:52
00:16:14
Vitesses et denivelés horaires 13 km/hDétail »
35.8 km/hau km 11.8
474 m/h0h25m56s
-453 m/h0h18m30s
km Temps Vitesse Pause 1 06'02" 9.9 km/h 2 05'00" 12 km/h 3 05'52" 10.2 km/h 4 05'23" 11.2 km/h 5 03'29" 17.3 km/h 6 03'56" 15.3 km/h 7 03'08" 19.2 km/h 8 06'03" 9.9 km/h 9 04'10" 14.4 km/h 10 05'19" 11.3 km/h 11 06'34" 9.1 km/h 12 05'35" 10.7 km/h 13 02'45" 21.9 km/h 14 02'45" 21.8 km/h 15 02'49" 21.3 km/h 16 02'56" 20.5 km/h 17 03'36" 16.7 km/h 08'41" 18 05'45" 10.4 km/h 19 04'32" 13.2 km/h 20 06'52" 8.7 km/h 21 04'38" 13 km/h 22 03'13" 18.7 km/h 23 05'55" 10.1 km/h 24 04'23" 13.7 km/h 25 02'42" 22.2 km/h 26 03'18" 18.2 km/h 27 03'37" 16.6 km/h 28 02'15" 26.8 km/h 29 02'56" 20.4 km/h 30 03'51" 15.6 km/h 31 03'05" 19.4 km/h 07'33" 32 07'01" 8.6 km/h 33 03'15" 18.5 km/h 34 04'41" 12.8 km/h 35 02'16" 26.4 km/h 36 08'17" 7.2 km/h 37 05'00" 12 km/h 38 02'54" 20.7 km/h 39 07'40" 7.8 km/h 40 05'40" 10.6 km/h 41 06'27" 9.3 km/h 42 06'14" 9.6 km/h 43 06'38" 9 km/h
Fréquence cardiaque 128 bpm
193 bpm
169 bpm91% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:51 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:16:42 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:21 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:53:18 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:35:35 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 69 Watts3h19m52s
790 Cal237 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:29:04 50 - 99 w 00:35:44 100 - 149 w 00:34:20 150 - 199 w 00:24:32 200 - 249 w 00:06:28 250 - 299 w 00:00:50
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 266 watts 1m 247 watts 2m 215 watts 5m 183 watts 10m 154 watts 20m 135 watts 40m 113 watts 1h 110 watts
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