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phenomenia le 21.03.2010

Bekanaboug '2010VTT

Parcours des 35 km de la Bekanaboug 2010 à Bouguenais. Départ du parking du Piano'cktail.
Actions
3D
33.7 km
+293 m/-292 m
02:25

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

33.7 km
1696 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
293 m
293 m
41 m
2 m
22 m

Date et durée

21 mars 2010
08:43
21 mars 2010
11:14
02:31:42
02:25:23
00:06:19

Vitesses et denivelés horaires

13.9 km/h
Détail »

29.2 km/h
au km 8.1

411 m/h
0h12m56s

-531 m/h
0h08m50s

Fréquence cardiaque

103 bpm
193 bpm

169 bpm
91% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:06:03FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:11:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:54FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:33:07FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:12:05FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

71 Watts
2h25m23s

596 Cal
246 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:4650 - 99 w00:47:50100 - 149 w00:38:00150 - 199 w00:05:59200 - 249 w00:01:21

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s245 watts1m241 watts2m233 watts5m211 watts10m173 watts20m126 watts40m102 watts1h100 watts

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