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phenomenia le 15.11.2009

Les bois de MalvilleVTT

Sortie VTT autour de Malville. Passage par les 3 bois qui cernent la ville et par le GR3. Praticable toute l'année.
Actions
3D
30.2 km
+279 m/-280 m
02:33

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

30.17 km
1649 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
278 m
281 m
88 m
23 m
66 m

Date et durée

15 novembre 2009
09:00
15 novembre 2009
12:06
03:06:18
02:33:26
00:32:52

Vitesses et denivelés horaires

11.8 km/h
Détail »

33.6 km/h
au km 17.2

384 m/h
0h12m34s

-952 m/h
0h06m41s

Fréquence cardiaque

110 bpm
197 bpm

164 bpm
87% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:19:12FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:26:09FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:48:47FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:30:58FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:01:06FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

55 Watts
2h33m26s

481 Cal
188 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:3150 - 99 w00:32:30100 - 149 w00:25:18150 - 199 w00:10:23200 - 249 w00:01:19

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s237 watts1m236 watts2m233 watts5m214 watts10m183 watts20m170 watts40m146 watts1h134 watts

Plus

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