jeudi 30 juillet 2009
Etape difficile avec ascension du Mont Mouchet
Nuitée au Bon Accueil à Paulhac. Pas d'autre choix!
Actions 3D 51.3 km
+1262 m/-954 m
05:25
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Longueur et nombre de points 51.32 km
3037 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1261 m
955 m
1498 m
768 m
1104 m
Date et durée 30 juillet 2009 08:59
30 juillet 2009 16:49
07:50:22
05:25:11
02:25:11
Vitesses et denivelés horaires 9.5 km/hDétail »
74.1 km/hau km 22.6
383 m/h2h53m49s
-1059 m/h0h41m24s
km Temps Vitesse Pause 1 04'08" 14.5 km/h 2 02'46" 21.7 km/h 3 09'27" 6.4 km/h 4 06'40" 9 km/h 5 04'11" 14.3 km/h 6 04'57" 12.1 km/h 7 05'42" 10.5 km/h 8 03'32" 17 km/h 9 06'54" 8.7 km/h 10 02'49" 21.3 km/h 11 04'05" 14.7 km/h 12 06'14" 9.6 km/h 13 04'02" 14.9 km/h 14 03'31" 17.1 km/h 15 06'43" 8.9 km/h 16 06'06" 9.8 km/h 07'42" 17 02'44" 21.9 km/h 18 03'10" 18.9 km/h 19 02'25" 24.9 km/h 20 06'30" 9.2 km/h 21 06'28" 9.3 km/h 22 04'06" 14.6 km/h 23 13'16" 4.5 km/h 21'04" 24 04'35" 13.1 km/h 04'19" 25 14'34" 4.1 km/h 26 10'10" 5.9 km/h 27 11'46" 5.1 km/h 28 21'26" 2.8 km/h 03'32" 29 17'23" 3.5 km/h 05'51" 30 07'28" 8 km/h 31 05'13" 11.5 km/h 64'31" 32 03'00" 20 km/h 33 06'37" 9.1 km/h 34 07'40" 7.8 km/h 35 05'10" 11.6 km/h 36 02'51" 21 km/h 04'10" 37 02'01" 29.7 km/h 38 06'55" 8.7 km/h 39 02'21" 25.6 km/h 40 02'31" 23.9 km/h 02'19" 41 02'17" 26.3 km/h 42 05'18" 11.3 km/h 43 07'52" 7.6 km/h 03'13" 44 06'00" 10 km/h 45 11'05" 5.4 km/h 04'57" 46 12'36" 4.8 km/h 47 12'30" 4.8 km/h 20'31" 48 03'58" 15.1 km/h 49 03'43" 16.1 km/h 50 04'27" 13.5 km/h 03'02" 51 02'29" 24.1 km/h
Fréquence cardiaque 55 bpm
193 bpm
124 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:22:24 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:49:41 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:36 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:09 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:25 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 70 Watts5h25m11s
1306 Cal241 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:47:55 50 - 99 w 01:13:26 100 - 149 w 01:39:14 150 - 199 w 00:21:34
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 199 watts 1m 182 watts 2m 179 watts 5m 152 watts 10m 148 watts 20m 125 watts 40m 115 watts 1h 109 watts
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