mardi 28 juillet 2009
Petite étape de liaison
Etape au Gite des Sagnes (La Godivelle)
Actions 3D 36.5 km
+805 m/-737 m
03:54
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Longueur et nombre de points 36.51 km
2158 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
805 m
737 m
1289 m
1011 m
1156 m
Date et durée 28 juillet 2009 09:19
28 juillet 2009 15:37
06:18:27
03:54:42
02:23:45
Vitesses et denivelés horaires 9.3 km/hDétail »
46.8 km/hau km 1.9
402 m/h1h35m54s
-885 m/h0h40m29s
km Temps Vitesse Pause 1 03'45" 16 km/h 2 01'47" 33.7 km/h 3 01'43" 35 km/h 4 03'18" 18.2 km/h 5 05'17" 11.3 km/h 6 08'45" 6.9 km/h 7 06'07" 9.8 km/h 8 06'28" 9.3 km/h 9 03'15" 18.4 km/h 10 08'50" 6.8 km/h 12'07" 11 10'48" 5.6 km/h 07'39" 12 09'18" 6.5 km/h 15'24" 13 11'02" 5.4 km/h 14 09'55" 6 km/h 15 07'30" 8 km/h 16 07'34" 7.9 km/h 17 05'32" 10.8 km/h 18 05'45" 10.4 km/h 19 04'38" 13 km/h 04'45" 20 05'48" 10.3 km/h 21 04'57" 12.1 km/h 52'50" 22 08'55" 6.7 km/h 23 06'00" 10 km/h 24 03'43" 16.2 km/h 03'05" 25 03'49" 15.7 km/h 26 07'49" 7.7 km/h 27 08'56" 6.7 km/h 08'46" 28 03'47" 15.9 km/h 29 04'28" 13.4 km/h 30 03'50" 15.6 km/h 31 09'57" 6 km/h 06'49" 32 08'28" 7.1 km/h 32'20" 33 07'41" 7.8 km/h 34 08'08" 7.4 km/h 35 07'46" 7.7 km/h 36 07'00" 8.6 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
175 bpm
126 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:02:45 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:35:38 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:39:35 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:18.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:03 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 62 Watts3h54m42s
830 Cal212 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:48 50 - 99 w 00:40:09 100 - 149 w 01:10:24 150 - 199 w 00:11:40
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 192 watts 1m 188 watts 2m 175 watts 5m 165 watts 10m 155 watts 20m 150 watts 40m 130 watts 1h 121 watts
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