Randonnée de Coueron 2009. Départ de l'Erdurière (centre de loisirs). Passage par St Etienne de Montluc puis par le GR3.
Actions 3D 49 km
+377 m/-377 m
02:59
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Longueur et nombre de points 48.98 km
2046 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
376 m
377 m
88 m
3 m
45 m
Date et durée 06 septembre 2009 09:11
06 septembre 2009 12:54
03:42:21
02:59:25
00:42:56
Vitesses et denivelés horaires 16.4 km/hDétail »
38.6 km/hau km 23.5
523 m/h0h22m57s
-1116 m/h0h09m03s
km Temps Vitesse Pause 1 03'26" 17.4 km/h 04'05" 2 03'11" 18.9 km/h 3 03'01" 19.9 km/h 4 03'49" 15.7 km/h 01'56" 5 03'50" 15.7 km/h 6 03'41" 16.3 km/h 7 03'14" 18.6 km/h 8 02'55" 20.5 km/h 9 02'49" 21.3 km/h 10 02'59" 20.1 km/h 11 02'54" 20.7 km/h 12 03'00" 19.9 km/h 13 02'57" 20.4 km/h 14 04'10" 14.4 km/h 15 04'48" 12.5 km/h 12'48" 16 06'07" 9.8 km/h 17 04'12" 14.3 km/h 06'35" 18 03'53" 15.4 km/h 19 03'13" 18.7 km/h 20 03'13" 18.7 km/h 21 04'21" 13.8 km/h 22 03'18" 18.2 km/h 08'25" 23 02'28" 24.3 km/h 24 02'53" 20.8 km/h 25 02'22" 25.4 km/h 26 02'50" 21.1 km/h 27 06'31" 9.2 km/h 28 03'34" 16.8 km/h 29 02'26" 24.7 km/h 30 03'52" 15.5 km/h 31 03'47" 15.9 km/h 32 05'23" 11.1 km/h 33 05'08" 11.7 km/h 04'40" 34 04'34" 13.2 km/h 35 05'42" 10.5 km/h 36 02'54" 20.6 km/h 37 03'58" 15.1 km/h 38 04'28" 13.4 km/h 39 04'57" 12.1 km/h 40 03'40" 16.3 km/h 41 03'32" 17 km/h 42 04'26" 13.5 km/h 43 03'30" 17.1 km/h 44 04'39" 12.9 km/h 01'54" 45 02'39" 22.7 km/h 02'32" 46 02'55" 20.5 km/h 47 01'55" 31.4 km/h 48 02'12" 27.3 km/h
Fréquence cardiaque 111 bpm
197 bpm
161 bpm84% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:23:47 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:44:09 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:51:51 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:29:16 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:13:12 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 85 Watts2h59m25s
879 Cal294 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:43 50 - 99 w 00:57:32 100 - 149 w 00:43:54 150 - 199 w 00:19:37 200 - 249 w 00:06:35
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 257 watts 1m 248 watts 2m 240 watts 5m 206 watts 10m 157 watts 20m 138 watts 40m 114 watts 1h 108 watts
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