mercredi 29 juillet 2009
Etape longue mais facile
Nuitée à la Ferme du Ruisselet
Mazerat 15100 Roffiac
Actions 3D 62.2 km
+928 m/-1279 m
06:19
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Longueur et nombre de points 62.18 km
997 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
927 m
1280 m
1458 m
805 m
1139 m
Date et durée 29 juillet 2009 08:22
29 juillet 2009 16:49
08:27:12
06:19:43
02:07:29
Vitesses et denivelés horaires 9.8 km/hDétail »
43.6 km/hau km 37.9
377 m/h2h06m31s
-774 m/h1h21m41s
km Temps Vitesse Pause 1 12'12" 4.9 km/h 2 12'43" 4.7 km/h 3 07'54" 7.6 km/h 4 04'10" 14.4 km/h 5 02'57" 20.4 km/h 6 04'40" 12.9 km/h 7 05'54" 10.2 km/h 06'58" 8 04'56" 12.2 km/h 9 03'54" 15.4 km/h 10 05'41" 10.6 km/h 11 07'52" 7.6 km/h 12 10'53" 5.5 km/h 13 09'42" 6.2 km/h 07'41" 14 03'43" 16.1 km/h 15 03'26" 17.5 km/h 16 05'25" 11.1 km/h 17 03'02" 19.8 km/h 03'57" 18 02'48" 21.4 km/h 19 03'00" 20 km/h 20 02'01" 29.9 km/h 21 04'00" 15 km/h 22 08'26" 7.1 km/h 23 02'56" 20.5 km/h 24 04'18" 14 km/h 25 02'52" 20.9 km/h 26 03'09" 19 km/h 27 05'08" 11.7 km/h 28 03'25" 17.6 km/h 10'33" 29 04'09" 14.5 km/h 30 03'06" 19.4 km/h 31 10'15" 5.9 km/h 32 09'54" 6.1 km/h 33 05'51" 10.3 km/h 34 05'12" 11.5 km/h 35 06'29" 9.3 km/h 36 10'31" 5.7 km/h 37 06'19" 9.5 km/h 38 02'12" 27.3 km/h 39 06'59" 8.6 km/h 76'56" 40 03'11" 18.8 km/h 41 05'26" 11.1 km/h 42 04'03" 14.8 km/h 43 03'08" 19.1 km/h 44 08'52" 6.8 km/h 45 03'29" 17.2 km/h 46 04'39" 12.9 km/h 47 04'55" 12.2 km/h 48 07'16" 8.2 km/h 11'32" 49 11'23" 5.3 km/h 50 08'22" 7.2 km/h 04'01" 51 04'31" 13.3 km/h 52 03'36" 16.7 km/h 53 02'53" 20.8 km/h 54 02'55" 20.6 km/h 55 11'58" 5 km/h 56 06'02" 9.9 km/h 05'51" 57 04'37" 13 km/h 58 05'04" 11.8 km/h 59 02'50" 21.1 km/h 60 20'57" 2.9 km/h 61 37'06" 1.6 km/h 62 06'00" 10 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
167 bpm
122 bpm52% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:27:39 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:06:04 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:52:42 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:36.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 53 Watts6h19m43s
1155 Cal183 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:39:37 50 - 99 w 01:21:50 100 - 149 w 01:38:27 150 - 199 w 00:03:45
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 191 watts 1m 185 watts 2m 178 watts 5m 142 watts 10m 134 watts 20m 122 watts 40m 118 watts 1h 115 watts
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