Rando VTT 2009 de Saint Marie de Redon. Nombreuses boucles TRES techniques.
Actions 3D 36.5 km
+789 m/-791 m
03:15
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Longueur et nombre de points 36.54 km
2587 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
788 m
792 m
87 m
-6 m
37 m
Date et durée 21 juin 2009
21 juin 2009
03:22:49
03:15:53
00:06:56
Vitesses et denivelés horaires 11.2 km/hDétail »
34.4 km/hau km 2.2
560 m/h0h54m43s
-765 m/h0h34m12s
km Temps Vitesse Pause 1 04'26" 13.5 km/h 2 03'00" 20 km/h 3 03'23" 17.8 km/h 4 02'18" 26.1 km/h 5 04'37" 13 km/h 6 05'56" 10.1 km/h 7 04'23" 13.7 km/h 8 11'31" 5.2 km/h 9 09'07" 6.6 km/h 10 04'37" 13 km/h 11 05'24" 11.1 km/h 12 02'53" 20.8 km/h 13 07'08" 8.4 km/h 03'58" 14 09'13" 6.5 km/h 15 04'39" 12.9 km/h 16 06'55" 8.7 km/h 17 07'03" 8.5 km/h 18 03'44" 16.1 km/h 19 04'35" 13.1 km/h 20 06'42" 9 km/h 21 06'46" 8.9 km/h 22 09'38" 6.2 km/h 02'57" 23 06'31" 9.2 km/h 24 05'50" 10.3 km/h 25 06'33" 9.2 km/h 26 05'04" 11.8 km/h 27 03'59" 15 km/h 28 04'06" 14.6 km/h 29 04'01" 14.9 km/h 30 04'57" 12.1 km/h 31 03'33" 16.9 km/h 32 05'11" 11.6 km/h 33 05'07" 11.7 km/h 34 04'06" 14.7 km/h 35 03'42" 16.2 km/h 36 02'14" 26.9 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
193 bpm
169 bpm91% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:04:32 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:18:08 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:36 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:48:58 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:38:29 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 76 Watts3h15m53s
851 Cal261 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:41 50 - 99 w 00:37:23 100 - 149 w 00:31:08 150 - 199 w 00:17:37 200 - 249 w 00:09:47 250 - 299 w 00:05:02 300 - 349 w 00:02:00 + 350 w 00:00:51
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 442 watts 1m 339 watts 2m 305 watts 5m 197 watts 10m 189 watts 20m 139 watts 40m 125 watts 1h 118 watts
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