Circuit de 37 km de la rando VTT de Marsac sur Don (44).
Actions 3D 35.1 km
+368 m/-370 m
02:49
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Longueur et nombre de points 35.08 km
2091 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
367 m
371 m
91 m
15 m
55 m
Date et durée 24 mai 2009 08:53
24 mai 2009 12:06
03:12:47
02:49:34
00:23:13
Vitesses et denivelés horaires 12.4 km/hDétail »
44.1 km/hau km 31.7
486 m/h0h32m39s
-879 m/h0h15m58s
km Temps Vitesse Pause 1 04'51" 12.4 km/h 2 04'53" 12.3 km/h 3 05'13" 11.5 km/h 4 03'32" 16.9 km/h 5 03'47" 15.8 km/h 6 04'15" 14.1 km/h 02'46" 7 03'56" 15.2 km/h 01'53" 8 09'05" 6.6 km/h 01'53" 9 07'33" 7.9 km/h 05'40" 10 07'08" 8.4 km/h 11 07'56" 7.6 km/h 01'48" 12 06'11" 9.7 km/h 13 04'59" 12 km/h 14 06'05" 9.9 km/h 01'40" 15 03'13" 18.7 km/h 16 08'45" 6.9 km/h 17 02'49" 21.4 km/h 18 03'50" 15.6 km/h 01'44" 19 03'12" 18.7 km/h 20 06'23" 9.4 km/h 21 02'55" 20.6 km/h 22 05'18" 11.3 km/h 05'49" 23 03'09" 19 km/h 24 04'22" 13.7 km/h 25 05'38" 10.6 km/h 26 11'37" 5.2 km/h 27 03'05" 19.4 km/h 28 02'40" 22.5 km/h 29 02'27" 24.5 km/h 30 02'31" 23.8 km/h 31 04'21" 13.8 km/h 32 02'10" 27.8 km/h 33 04'43" 12.7 km/h 34 03'23" 17.8 km/h 35 03'11" 18.9 km/h
Fréquence cardiaque 104 bpm
193 bpm
163 bpm86% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:17:29 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:34:36 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:58 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:29:15 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:16:19 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 66 Watts2h49m34s
640 Cal227 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:08 50 - 99 w 00:31:06 100 - 149 w 00:32:52 150 - 199 w 00:13:42 200 - 249 w 00:05:30 250 - 299 w 00:01:24
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 304 watts 1m 301 watts 2m 290 watts 5m 227 watts 10m 171 watts 20m 151 watts 40m 123 watts 1h 112 watts
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