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phenomenia le 21.05.2009

Rando Fay de Bretagne 21 Mai 2009VTT

Circuit de 32 km de la rando de Fay de Bretagne du 21 Mai 2009
Actions
3D
30.3 km
+306 m/-295 m
02:05

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

30.29 km
1518 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
306 m
295 m
83 m
26 m
55 m

Date et durée

21 mai 2009
08:55
21 mai 2009
11:26
02:30:16
02:05:03
00:25:13

Vitesses et denivelés horaires

14.5 km/h
Détail »

42.5 km/h
au km 16.2

477 m/h
0h22m11s

-877 m/h
0h10m50s

Fréquence cardiaque

94 bpm
188 bpm

160 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:20:07FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:28:14FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:23FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:27:25FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:49:02FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

84 Watts
2h05m03s

607 Cal
291 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:1650 - 99 w00:27:48100 - 149 w00:21:50150 - 199 w00:21:05200 - 249 w00:06:58250 - 299 w00:01:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s294 watts1m257 watts2m238 watts5m213 watts10m176 watts20m146 watts40m136 watts1h130 watts

Plus

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