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+1313 m/-1532 m
04:42
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Longueur et nombre de points 30.75 km
4804 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1313 m
1532 m
2202 m
1084 m
1632 m
Date et durée 29 septembre 2014
29 septembre 2014
05:54:32
04:42:42
01:11:50
Vitesses et denivelés horaires 6.5 km/hDétail »
36.1 km/hau km 29.1
475 m/h2h33m11s
-1265 m/h1h09m28s
km Temps Vitesse Pause 1 05'53" 10.2 km/h 03'15" 2 08'27" 7.1 km/h 3 08'32" 7 km/h 4 06'56" 8.6 km/h 5 08'11" 7.3 km/h 02'51" 6 08'06" 7.4 km/h 7 06'13" 9.6 km/h 8 19'28" 3.1 km/h 02'01" 9 17'26" 3.4 km/h 10 13'53" 4.3 km/h 01'50" 11 12'21" 4.9 km/h 23'10" 12 06'38" 9 km/h 13 08'23" 7.2 km/h 04'30" 14 10'11" 5.9 km/h 15 07'15" 8.3 km/h 01'38" 16 09'00" 6.7 km/h 08'23" 17 08'37" 7 km/h 02'43" 18 07'16" 8.3 km/h 19 04'32" 13.2 km/h 20 06'57" 8.6 km/h 21 09'13" 6.5 km/h 02'52" 22 11'28" 5.2 km/h 04'26" 23 07'28" 8 km/h 24 19'10" 3.1 km/h 25 18'06" 3.3 km/h 04'33" 26 07'53" 7.6 km/h 03'39" 27 05'19" 11.3 km/h 04'14" 28 09'56" 6 km/h 29 05'18" 11.3 km/h 01'45" 30 01'59" 30.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 75 Watts4h42m42s
1210 Cal257 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:33:47 50 - 99 w 01:02:10 100 - 149 w 00:58:53 150 - 199 w 00:32:36 200 - 249 w 00:07:13 250 - 299 w 00:00:41 300 - 349 w 00:00:55 + 350 w 00:00:42
Zones de puissance 03:00:17 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:28 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:19 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:59 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:52 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 383 watts (-406 watts par rapport au max théorique) 1m 378 watts (-213 watts par rapport au max théorique) 2m 376 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 5m 367 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 10m 349 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 20m 303 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 40m 268 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 1h 207 watts (-93 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 369 fois et téléchargée 17 fois depuis le 23.11.20 21:54
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