CR : http://www.ascvtt.com/2018/11/10/fete-de-la-bouse-au-pays-de-la-roudoule/
Actions 3D 25.2 km
+1534 m/-1932 m
04:04
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Longueur et nombre de points 25.16 km
2049 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1534 m
1932 m
1619 m
420 m
1010 m
Date et durée 10 novembre 2018
10 novembre 2018
05:26:31
04:04:04
01:22:27
Vitesses et denivelés horaires 6.2 km/hDétail »
25 km/hau km 24.9
545 m/h2h38m03s
-1422 m/h1h17m27s
km Temps Vitesse Pause 1 08'28" 7.1 km/h 02'51" 2 10'19" 5.8 km/h 03'13" 3 11'25" 5.3 km/h 4 16'25" 3.7 km/h 04'30" 5 11'38" 5.2 km/h 06'39" 6 14'39" 4.1 km/h 02'24" 7 21'12" 2.8 km/h 08'16" 8 06'49" 8.8 km/h 9 09'37" 6.2 km/h 04'46" 10 06'45" 8.9 km/h 11 08'08" 7.4 km/h 12 07'39" 7.9 km/h 06'59" 13 07'16" 8.3 km/h 14 09'01" 6.7 km/h 24'19" 15 10'45" 5.6 km/h 16 09'08" 6.6 km/h 17 08'08" 7.4 km/h 02'10" 18 06'44" 8.9 km/h 19 04'33" 13.2 km/h 20 09'09" 6.6 km/h 21 12'48" 4.7 km/h 10'04" 22 13'26" 4.5 km/h 06'16" 23 05'25" 11.1 km/h 24 08'20" 7.2 km/h 25 05'13" 11.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 89 Watts4h04m04s
1249 Cal307 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:15 50 - 99 w 00:18:43 100 - 149 w 00:53:41 150 - 199 w 01:08:55 200 - 249 w 00:03:46
Zones de puissance 02:32:48 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:32 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:10 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 215 watts (-574 watts par rapport au max théorique) 1m 202 watts (-390 watts par rapport au max théorique) 2m 199 watts (-287 watts par rapport au max théorique) 5m 195 watts (-213 watts par rapport au max théorique) 10m 191 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 20m 169 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 40m 158 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 1h 148 watts (-152 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 467 fois et téléchargée 36 fois depuis le 07.04.20 15:25
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