Matinée avant playa
Actions 3D 45.7 km
+870 m/-871 m
02:11
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Longueur et nombre de points 45.72 km
7562 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
869 m
871 m
555 m
175 m
350 m
Date et durée 20 avril 2023
20 avril 2023
02:41:52
02:11:23
00:30:29
Vitesses et denivelés horaires 20.9 km/hDétail »
65.5 km/hau km 41.4
843 m/h0h56m37s
-1542 m/h0h28m39s
km Temps Vitesse Pause 1 03'45" 16 km/h 2 03'14" 18.5 km/h 3 02'11" 27.5 km/h 4 01'37" 37 km/h 5 01'59" 30.3 km/h 6 01'56" 31.2 km/h 7 02'12" 27.2 km/h 8 02'16" 26.5 km/h 9 02'07" 28.4 km/h 10 02'43" 22 km/h 01'49" 11 03'26" 17.5 km/h 12 02'35" 23.2 km/h 13 01'42" 35.3 km/h 02'06" 14 03'47" 15.9 km/h 15 05'21" 11.2 km/h 16 06'33" 9.2 km/h 17 06'01" 10 km/h 18 05'40" 10.6 km/h 19 03'16" 18.3 km/h 01'53" 20 02'10" 27.7 km/h 21 03'14" 18.6 km/h 22 02'05" 28.9 km/h 23 02'16" 26.5 km/h 24 04'23" 13.7 km/h 01'18" 25 01'40" 35.9 km/h 26 03'32" 17 km/h 27 03'45" 16 km/h 21'38" 28 03'34" 16.8 km/h 29 03'53" 15.4 km/h 30 03'38" 16.5 km/h 31 03'11" 18.8 km/h 32 02'26" 24.7 km/h 33 02'15" 26.6 km/h 34 02'02" 29.6 km/h 35 02'35" 23.3 km/h 36 02'49" 21.3 km/h 37 01'51" 32.4 km/h 38 01'51" 32.5 km/h 39 01'44" 34.5 km/h 40 02'02" 29.6 km/h 41 01'35" 37.8 km/h 01'45" 42 01'01" 59.5 km/h 43 01'23" 43.3 km/h 44 01'24" 43 km/h 45 03'22" 17.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 142 Watts2h11m23s
1071 Cal489 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:41 50 - 99 w 00:10:14 100 - 149 w 00:19:28 150 - 199 w 00:22:40 200 - 249 w 00:25:11 250 - 299 w 00:12:26 300 - 349 w 00:04:07 + 350 w 00:02:45
Zones de puissance 00:38:47 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:04 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:23 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:44 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:20 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:08 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:06 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 421 watts (-276 watts par rapport au max théorique) 1m 353 watts (-169 watts par rapport au max théorique) 2m 329 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 5m 293 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 10m 246 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 20m 226 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 40m 205 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 1h 186 watts (-79 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 119 fois et téléchargée 26 fois depuis le 20.04.23 12:48
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