Belle sortie route dans le vexin
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Commentaires Longueur et nombre de points 87.14 km
1344 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
720 m
717 m
296 m
112 m
190 m
Date et durée 03 octobre 2015
03 octobre 2015
03:48:47
03:17:21
00:31:26
Vitesses et denivelés horaires 26.5 km/hDétail »
59.6 km/hau km 24.6
947 m/h0h27m36s
-1949 m/h0h13m41s
km Temps Vitesse Pause 1 02'19" 26 km/h 2 01'53" 32 km/h 3 02'08" 28 km/h 4 02'20" 25.6 km/h 5 01'48" 33.3 km/h 6 03'18" 18.2 km/h 11'32" 7 03'07" 19.3 km/h 8 02'24" 25 km/h 9 02'20" 25.7 km/h 10 02'14" 26.9 km/h 11 02'43" 22.1 km/h 12 02'31" 23.8 km/h 13 02'54" 20.7 km/h 14 03'24" 17.6 km/h 15 03'28" 17.3 km/h 16 02'53" 20.9 km/h 17 01'51" 32.5 km/h 18 02'55" 20.6 km/h 19 02'01" 29.8 km/h 20 01'30" 40 km/h 21 01'17" 46.9 km/h 22 01'55" 31.4 km/h 23 01'20" 45.2 km/h 24 01'15" 47.7 km/h 25 01'07" 53.5 km/h 26 03'20" 18 km/h 27 02'30" 24 km/h 28 01'58" 30.4 km/h 29 02'08" 28.1 km/h 30 01'59" 30.4 km/h 31 02'03" 29.3 km/h 32 02'05" 28.9 km/h 33 02'05" 28.8 km/h 34 02'50" 21.2 km/h 35 02'07" 28.4 km/h 36 02'20" 25.8 km/h 37 02'13" 27.1 km/h 38 02'35" 23.3 km/h 39 03'11" 18.9 km/h 40 01'41" 35.5 km/h 41 01'45" 34.3 km/h 42 02'03" 29.4 km/h 43 01'51" 32.3 km/h 14'01" 44 01'44" 34.7 km/h 45 02'05" 28.9 km/h 46 01'54" 31.6 km/h 47 01'59" 30.4 km/h 48 02'12" 27.3 km/h 49 01'56" 31 km/h 50 02'02" 29.6 km/h 51 07'17" 8.2 km/h 52 02'41" 22.4 km/h 05'53" 53 02'05" 28.7 km/h 54 02'19" 25.9 km/h 55 01'56" 31 km/h 56 02'22" 25.4 km/h 57 01'39" 36.2 km/h 58 02'21" 25.5 km/h 59 02'33" 23.5 km/h 60 02'50" 21.2 km/h 61 02'14" 26.8 km/h 62 02'02" 29.6 km/h 63 01'36" 37.3 km/h 64 01'38" 36.7 km/h 65 02'00" 30 km/h 66 01'44" 34.7 km/h 67 01'35" 37.8 km/h 68 01'48" 33.3 km/h 69 01'59" 30.3 km/h 70 01'57" 30.7 km/h 71 01'58" 30.5 km/h 72 01'54" 31.6 km/h 73 01'59" 30.3 km/h 74 02'24" 25 km/h 75 02'00" 30.1 km/h 76 01'51" 32.3 km/h 77 02'18" 26.2 km/h 78 01'42" 35.2 km/h 79 01'58" 30.5 km/h 80 02'11" 27.4 km/h 81 02'23" 25.1 km/h 82 04'19" 13.9 km/h 83 03'25" 17.6 km/h 84 02'14" 26.9 km/h 85 02'14" 27 km/h 86 01'54" 31.6 km/h 87 02'30" 24.1 km/h
Fréquence cardiaque 112 bpm
184 bpm
157 bpm81% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:18:54 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:01:49 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:02:13 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:46:20 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:39:22 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 202 Watts3h17m21s
2285 Cal695 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:55 50 - 99 w 00:13:19 100 - 149 w 00:24:59 150 - 199 w 00:31:47 200 - 249 w 00:42:58 250 - 299 w 00:32:02 300 - 349 w 00:18:52 + 350 w 00:13:33
Zones de puissance 00:19:14 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:55 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:36 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:54 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:21:21 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 01:06:26 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:40:59 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 479 watts (+58 watts par rapport au max théorique) 1m 473 watts (+157 watts par rapport au max théorique) 2m 446 watts (+186 watts par rapport au max théorique) 5m 366 watts (+148 watts par rapport au max théorique) 10m 295 watts (+99 watts par rapport au max théorique) 20m 273 watts (+94 watts par rapport au max théorique) 40m 250 watts (+82 watts par rapport au max théorique) 1h 247 watts (+87 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 361 fois et téléchargée 37 fois depuis le 07.04.20 15:25
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