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Admin le 05.07.2020

Guillestre > Moissière > Noyer > Fau > GrenobleCyclotourisme

Super journée qui clos une super semaine!
Avec David, Nico Mat Seb depuis le Noyer.
Actions
3D
197 km
+3044 m/-3895 m
08:02

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

196.59 km
37641 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3043 m
3895 m
1660 m
219 m
945 m

Date et durée

05 juillet 2020
07:05
05 juillet 2020
17:35
10:30:21
08:02:18
02:28:03

Vitesses et denivelés horaires

24.5 km/h
Détail »

64.6 km/h
au km 173.3

852 m/h
3h11m19s

-2315 m/h
1h18m43s

Fréquence cardiaque

60 bpm
163 bpm

116 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

08:47:07FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:36:40FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:28FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

180 Watts
8h02m18s

4991 Cal
621 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:5750 - 99 w00:25:09100 - 149 w00:53:20150 - 199 w01:34:49200 - 249 w03:04:39250 - 299 w00:34:33300 - 349 w00:08:50+ 350 w00:17:39

Zones de puissance

01:52:07Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)03:13:05Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:05:42Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:28:14Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:06Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:16:30Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:04:12Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s684 watts (-13 watts par rapport au max théorique)1m637 watts (+115 watts par rapport au max théorique)2m562 watts (+132 watts par rapport au max théorique)5m499 watts (+139 watts par rapport au max théorique)10m465 watts (+142 watts par rapport au max théorique)20m391 watts (+94 watts par rapport au max théorique)40m275 watts (-3 watts par rapport au max théorique)1h245 watts (-20 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 6065 fois et téléchargée 44 fois depuis le 05.07.20 18:07
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
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