Actions 3D 11.5 km
+487 m/-393 m
01:27
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Longueur et nombre de points 11.52 km
5405 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
487 m
394 m
421 m
11 m
242 m
Date et durée 26 septembre 2021 12:30
26 septembre 2021 14:00
01:30:13
01:27:30
00:02:43
Vitesses et denivelés horaires 7.9 km/hDétail »
13.6 km/hau km 7.8
641 m/h0h42m59s
-803 m/h0h26m27s
km Temps Vitesse Pause 1 07'35" 7.9 km/h 2 09'49" 6.1 km/h 3 07'23" 8.1 km/h 4 09'25" 6.4 km/h 5 06'58" 8.6 km/h 6 08'32" 7 km/h 7 05'57" 10.1 km/h 8 07'06" 8.5 km/h 9 05'39" 10.6 km/h 10 06'00" 10 km/h 11 08'28" 7.1 km/h
Fréquence cardiaque 101 bpm
193 bpm
157 bpm81% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:08:57 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:09 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:45:52 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:12:46 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:10:02 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 94 Watts1h27m30s
475 Cal325 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:16 50 - 99 w 00:10:00 100 - 149 w 00:20:31 150 - 199 w 00:08:02 200 - 249 w 00:04:41 250 - 299 w 00:03:58 300 - 349 w 00:01:52 + 350 w 00:01:38
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 545 watts 1m 457 watts 2m 374 watts 5m 288 watts 10m 246 watts 20m 195 watts 40m 157 watts 1h 136 watts
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