CR : http://www.ascvtt.com/2015/05/08/un-petit-tour-en-varesie-du-nord/
Actions 3D 29.9 km
+1217 m/-1224 m
04:02
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Longueur et nombre de points 29.9 km
1767 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1217 m
1224 m
1282 m
512 m
894 m
Date et durée 08 mai 2015
08 mai 2015
05:07:43
04:02:39
01:05:04
Vitesses et denivelés horaires 7.4 km/hDétail »
39.3 km/hau km 16.2
469 m/h2h20m38s
-1159 m/h0h57m50s
km Temps Vitesse Pause 1 04'48" 12.5 km/h 2 06'17" 9.6 km/h 3 09'02" 6.6 km/h 06'02" 4 09'04" 6.6 km/h 5 09'40" 6.2 km/h 6 10'00" 6 km/h 7 09'50" 6.1 km/h 8 04'50" 12.4 km/h 11'31" 9 04'40" 12.9 km/h 10 09'11" 6.5 km/h 11 11'42" 5.1 km/h 12 13'50" 4.3 km/h 03'17" 13 12'04" 5 km/h 14 11'07" 5.4 km/h 29'33" 15 06'11" 9.7 km/h 16 05'40" 10.6 km/h 02'19" 17 04'46" 12.6 km/h 18 08'47" 6.8 km/h 03'14" 19 07'17" 8.2 km/h 20 09'08" 6.6 km/h 21 05'35" 10.7 km/h 22 04'34" 13.1 km/h 23 03'20" 18 km/h 02'21" 24 07'29" 8 km/h 06'47" 25 07'25" 8.1 km/h 26 04'55" 12.2 km/h 27 10'19" 5.8 km/h 28 05'03" 11.9 km/h 29 14'52" 4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 82 Watts4h02m39s
1136 Cal281 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:29 50 - 99 w 00:38:44 100 - 149 w 00:48:30 150 - 199 w 00:41:49 200 - 249 w 00:09:03 250 - 299 w 00:02:16 300 - 349 w 00:00:11 + 350 w 00:00:30
Zones de puissance 02:16:47 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:48 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:53 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:34 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:24 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:06 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 398 watts (-391 watts par rapport au max théorique) 1m 387 watts (-205 watts par rapport au max théorique) 2m 344 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 5m 279 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 10m 224 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 20m 186 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 40m 168 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 1h 159 watts (-141 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 384 fois et téléchargée 26 fois depuis le 08.05.20 10:07
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