Actions 3D 54.3 km
+809 m/-796 m
03:06
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Longueur et nombre de points 54.29 km
8075 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
809 m
797 m
218 m
68 m
145 m
Date et durée 01 mars 2023
01 mars 2023
03:34:04
03:06:48
00:27:16
Vitesses et denivelés horaires 17.4 km/hDétail »
62.4 km/hau km 18.5
603 m/h0h55m55s
-1451 m/h0h22m05s
km Temps Vitesse Pause 1 04'25" 13.6 km/h 2 02'35" 23.2 km/h 3 02'16" 26.5 km/h 4 03'54" 15.4 km/h 5 02'29" 24.1 km/h 6 02'45" 21.8 km/h 7 02'05" 28.9 km/h 8 04'58" 12.1 km/h 9 03'41" 16.3 km/h 10 02'00" 30 km/h 11 05'04" 11.8 km/h 12 03'15" 18.4 km/h 13 03'06" 19.4 km/h 14 03'07" 19.2 km/h 15 01'53" 31.9 km/h 16 02'27" 24.6 km/h 17 04'31" 13.3 km/h 18 04'05" 14.7 km/h 19 02'18" 26.2 km/h 20 05'14" 11.4 km/h 21 04'41" 12.8 km/h 22 06'19" 9.5 km/h 23 02'45" 21.8 km/h 24 02'13" 27.1 km/h 25 03'12" 18.8 km/h 26 02'36" 23.1 km/h 27 02'42" 22.2 km/h 28 05'59" 10 km/h 29 04'26" 13.5 km/h 07'58" 30 03'12" 18.7 km/h 31 03'52" 15.5 km/h 32 04'21" 13.8 km/h 33 04'15" 14.1 km/h 34 03'46" 16 km/h 35 03'48" 15.8 km/h 36 03'34" 16.8 km/h 37 04'53" 12.3 km/h 38 03'42" 16.2 km/h 14'30" 39 06'16" 9.6 km/h 40 03'03" 19.6 km/h 41 03'16" 18.4 km/h 42 04'35" 13.1 km/h 43 02'15" 26.7 km/h 44 03'02" 19.8 km/h 45 04'02" 14.9 km/h 04'48" 46 02'56" 20.5 km/h 47 02'20" 25.8 km/h 48 02'30" 23.9 km/h 49 02'56" 20.5 km/h 50 02'53" 20.7 km/h 51 02'28" 24.4 km/h 52 02'08" 28.2 km/h 53 02'32" 23.7 km/h 54 02'27" 24.4 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
166 bpm
126 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:33:04 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:47:46 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:00 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:03 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 119 Watts3h06m48s
1279 Cal411 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:57 50 - 99 w 00:32:16 100 - 149 w 00:40:23 150 - 199 w 00:33:55 200 - 249 w 00:23:48 250 - 299 w 00:06:13 300 - 349 w 00:02:34 + 350 w 00:01:47
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 370 watts 1m 359 watts 2m 313 watts 5m 298 watts 10m 270 watts 20m 207 watts 40m 171 watts 1h 158 watts
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