Vraisemblablement la dernière de l'année.
Actions 3D 33.8 km
+280 m/-280 m
01:17
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Longueur et nombre de points 33.83 km
4659 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
279 m
281 m
504 m
345 m
409 m
Date et durée 30 décembre 2018
30 décembre 2018
01:17:38
01:17:22
00:00:16
Vitesses et denivelés horaires 26.2 km/hDétail »
49.3 km/hau km 18.3
734 m/h0h10m18s
-1777 m/h0h05m31s
km Temps Vitesse Pause 1 02'37" 23 km/h 2 02'52" 21 km/h 3 02'27" 24.4 km/h 4 02'03" 29.2 km/h 5 02'31" 23.8 km/h 6 02'48" 21.5 km/h 7 02'55" 20.6 km/h 8 02'53" 20.8 km/h 9 03'26" 17.5 km/h 10 02'27" 24.6 km/h 11 02'16" 26.4 km/h 12 02'47" 21.5 km/h 13 01'49" 33.1 km/h 14 01'54" 31.5 km/h 15 02'01" 29.9 km/h 16 01'35" 37.8 km/h 17 01'47" 33.6 km/h 18 01'59" 30.2 km/h 19 02'12" 27.4 km/h 20 01'45" 34.4 km/h 21 02'05" 28.8 km/h 22 01'35" 38 km/h 23 02'12" 27.3 km/h 24 02'24" 25 km/h 25 01'59" 30.1 km/h 26 01'49" 33 km/h 27 01'55" 31.4 km/h 28 02'20" 25.8 km/h 29 02'02" 29.6 km/h 30 02'06" 28.6 km/h 31 02'25" 24.8 km/h 32 02'35" 23.3 km/h 33 02'50" 21.2 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
162 bpm
140 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:26:26 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:30:34 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:23 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 179 Watts1h17m22s
793 Cal615 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:47 50 - 99 w 00:05:56 100 - 149 w 00:10:38 150 - 199 w 00:19:14 200 - 249 w 00:23:35 250 - 299 w 00:07:46 300 - 349 w 00:02:18 + 350 w 00:01:05
Zones de puissance 00:40:35 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:45 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:00 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:50 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:57 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:12 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 368 watts (-495 watts par rapport au max théorique) 1m 341 watts (-306 watts par rapport au max théorique) 2m 311 watts (-220 watts par rapport au max théorique) 5m 240 watts (-206 watts par rapport au max théorique) 10m 228 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 20m 221 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 40m 187 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 1h 188 watts (-140 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 201 fois et téléchargée 25 fois depuis le 07.04.20 15:25
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