Actions 3D 16.2 km
+64 m/-649 m
00:26
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Longueur et nombre de points 16.22 km
1591 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
63 m
649 m
601 m
14 m
132 m
Date et durée 05 janvier 2023
05 janvier 2023
00:26:30
Vitesses et denivelés horaires 36.7 km/hDétail »
82.2 km/hau km 5
1676 m/h0h01m56s
-5118 m/h0h07m30s
km Temps Vitesse Pause 1 01'18" 46 km/h 2 01'05" 55.8 km/h 3 01'04" 55.9 km/h 4 00'59" 60.6 km/h 5 00'49" 73.9 km/h 6 01'11" 50.9 km/h 7 01'56" 31.1 km/h 8 01'59" 30.3 km/h 9 02'34" 23.4 km/h 10 01'21" 44.6 km/h 11 01'42" 35.2 km/h 12 01'43" 35.1 km/h 13 01'44" 34.5 km/h 14 02'51" 21.1 km/h 15 01'50" 32.8 km/h 16 01'42" 35.2 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
116 bpm
102 bpm41% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:26:20 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 222 Watts0h26m30s
338 Cal765 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:52 50 - 99 w 00:01:04 100 - 149 w 00:01:36 150 - 199 w 00:02:24 200 - 249 w 00:02:10 250 - 299 w 00:05:15 300 - 349 w 00:05:45 + 350 w 00:02:50
Zones de puissance 00:04:17 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:45 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:12 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:21 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:18 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:08 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:55 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 788 watts (+78 watts par rapport au max théorique) 1m 666 watts (+134 watts par rapport au max théorique) 2m 399 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 5m 300 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 10m 294 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 20m 258 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 40m 148 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 1h 99 watts (-171 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 98 fois et téléchargée 15 fois depuis le 05.01.23 09:20
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