Belle balade sur chemin en partant du Chevalon.
Actions 3D 7.7 km
+371 m/-326 m
00:58
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Longueur et nombre de points 7.66 km
4594 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
371 m
326 m
569 m
198 m
401 m
Date et durée 03 janvier 2022
03 janvier 2022
01:16:33
00:58:39
00:17:54
Vitesses et denivelés horaires 7.8 km/hDétail »
22.4 km/hau km 6.7
535 m/h0h39m53s
-1591 m/h0h12m06s
km Temps Vitesse Pause 1 10'20" 5.8 km/h 2 09'02" 6.6 km/h 3 12'02" 5 km/h 4 12'14" 4.9 km/h 5 05'45" 10.4 km/h 17'54" 6 03'26" 17.5 km/h 7 03'32" 16.9 km/h
Fréquence cardiaque 110 bpm
155 bpm
138 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:22:24 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:50:39 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:25 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 101 Watts0h58m39s
339 Cal347 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:13 50 - 99 w 00:04:21 100 - 149 w 00:29:16 150 - 199 w 00:09:09 200 - 249 w 00:00:37
Zones de puissance 00:10:02 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:32 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:32 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:53 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:37 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 204 watts (-290 watts par rapport au max théorique) 1m 198 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 2m 183 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 5m 168 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 10m 155 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 20m 135 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 40m 132 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 1h 100 watts (-88 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 269 fois et téléchargée 34 fois depuis le 03.01.22 15:31
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