Sortie pour sprinteuse, été, hivers pas automne :)
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 34.61 km
1470 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
675 m
675 m
202 m
34 m
97 m
Date et durée 19 mars 2017
19 mars 2017
03:08:11
02:57:27
00:10:44
Vitesses et denivelés horaires 11.7 km/hDétail »
37.8 km/hau km 24.3
547 m/h0h52m45s
-891 m/h0h32m25s
km Temps Vitesse Pause 1 05'30" 10.9 km/h 2 03'45" 16 km/h 3 03'56" 15.2 km/h 4 04'55" 12.2 km/h 5 03'24" 17.7 km/h 6 05'25" 11.1 km/h 01'48" 7 05'30" 10.9 km/h 8 03'59" 15 km/h 9 04'59" 12.1 km/h 10 05'44" 10.5 km/h 11 06'41" 9 km/h 12 06'07" 9.8 km/h 13 06'43" 8.9 km/h 14 07'53" 7.6 km/h 15 04'54" 12.3 km/h 16 06'59" 8.6 km/h 02'31" 17 05'24" 11.1 km/h 06'25" 18 03'27" 17.4 km/h 19 04'22" 13.7 km/h 20 04'34" 13.1 km/h 21 07'24" 8.1 km/h 22 09'05" 6.6 km/h 23 06'59" 8.6 km/h 24 08'29" 7.1 km/h 25 06'08" 9.8 km/h 26 03'26" 17.5 km/h 27 03'25" 17.5 km/h 28 03'09" 19 km/h 29 03'41" 16.3 km/h 30 03'33" 16.9 km/h 31 05'30" 10.9 km/h 32 03'28" 17.3 km/h 33 02'57" 20.3 km/h 34 03'32" 17 km/h
Fréquence cardiaque 117 bpm
248 bpm
183 bpm103% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:06:59 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:16:55 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:12 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:16:45 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:59:00 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 91 Watts2h57m27s
930 Cal315 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:57 50 - 99 w 00:29:00 100 - 149 w 00:24:37 150 - 199 w 00:23:43 200 - 249 w 00:18:20 250 - 299 w 00:06:13 300 - 349 w 00:00:27
Zones de puissance 00:55:57 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:16 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:49 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:32 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:13:43 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:24:01 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:07 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 352 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 1m 305 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 2m 257 watts (-3 watts par rapport au max théorique) 5m 212 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 10m 183 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 20m 161 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 40m 143 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 1h 138 watts (-22 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 457 fois et téléchargée 43 fois depuis le 07.04.20 15:25
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