Actions 3D 7.9 km
+257 m/-257 m
00:58
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Longueur et nombre de points 7.94 km
3796 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
256 m
257 m
230 m
22 m
101 m
Date et durée 08 août 2022
08 août 2022
01:03:15
00:58:26
00:04:49
Vitesses et denivelés horaires 8.2 km/hDétail »
12.6 km/hau km 5.2
528 m/h0h26m26s
-895 m/h0h13m37s
km Temps Vitesse Pause 1 06'49" 8.8 km/h 2 07'59" 7.5 km/h 3 10'24" 5.8 km/h 4 09'11" 6.5 km/h 5 06'56" 8.7 km/h 03'12" 6 05'38" 10.7 km/h 7 05'30" 10.9 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
137 bpm
116 bpm50% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:02:22 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 163 Watts0h58m26s
545 Cal560 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:48 50 - 99 w 00:03:35 100 - 149 w 00:12:13 150 - 199 w 00:31:13 200 - 249 w 00:09:41
Zones de puissance 00:24:51 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:31:49 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:56 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 242 watts (-468 watts par rapport au max théorique) 1m 230 watts (-302 watts par rapport au max théorique) 2m 220 watts (-217 watts par rapport au max théorique) 5m 207 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 10m 198 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 20m 185 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 40m 158 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 1h 160 watts (-110 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 57 fois et téléchargée 11 fois depuis le 08.08.22 19:18
KME
11.4 kilomètres effort
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