Actions 3D 16.3 km
+665 m/-64 m
01:46
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Longueur et nombre de points 16.3 km
6413 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
665 m
65 m
615 m
10 m
125 m
Date et durée 09 août 2022
09 août 2022
01:46:52
Vitesses et denivelés horaires 9.2 km/hDétail »
13.3 km/hau km 8.3
738 m/h0h52m35s
-1113 m/h0h02m54s
km Temps Vitesse Pause 1 05'53" 10.2 km/h 2 05'01" 11.9 km/h 3 05'09" 11.6 km/h 4 05'13" 11.5 km/h 5 05'14" 11.5 km/h 6 05'20" 11.3 km/h 7 05'40" 10.6 km/h 8 06'23" 9.4 km/h 9 04'55" 12.2 km/h 10 05'11" 11.6 km/h 11 07'25" 8.1 km/h 12 07'45" 7.7 km/h 13 09'39" 6.2 km/h 14 12'02" 5 km/h 15 06'54" 8.7 km/h 16 07'04" 8.5 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
160 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:13:27 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:19 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 204 Watts1h46m52s
1251 Cal702 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:25 50 - 99 w 00:03:14 100 - 149 w 00:02:39 150 - 199 w 00:17:58 200 - 249 w 01:17:37 250 - 299 w 00:04:07
Zones de puissance 00:10:25 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:17:42 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:58 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:46 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:09 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 289 watts (-421 watts par rapport au max théorique) 1m 264 watts (-268 watts par rapport au max théorique) 2m 256 watts (-182 watts par rapport au max théorique) 5m 238 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 10m 236 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 20m 225 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 40m 218 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 1h 206 watts (-64 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 55 fois et téléchargée 13 fois depuis le 09.08.22 18:49
KME
23.2 kilomètres effort
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