Actions 3D 16.2 km
+68 m/-654 m
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Longueur et nombre de points 16.24 km
1495 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
68 m
655 m
610 m
22 m
133 m
Date et durée 19 mai 2023
19 mai 2023
00:24:54
Vitesses et denivelés horaires 39.1 km/hDétail »
71.6 km/hau km 5.2
1733 m/h0h02m08s
-5065 m/h0h07m36s
km Temps Vitesse Pause 1 01'25" 42.2 km/h 2 01'07" 53.8 km/h 3 01'09" 52.5 km/h 4 01'05" 55.3 km/h 5 01'02" 58.4 km/h 6 01'12" 50.2 km/h 7 01'35" 38 km/h 8 01'44" 34.4 km/h 9 02'17" 26.2 km/h 10 01'15" 48.2 km/h 11 01'40" 36.2 km/h 12 01'39" 36.5 km/h 13 01'38" 36.7 km/h 14 01'39" 36.2 km/h 15 01'36" 37.5 km/h 16 01'49" 33 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
181 bpm
151 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:06:31 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:35 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:54 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:38.5 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 236 Watts0h24m54s
337 Cal812 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:22 50 - 99 w 00:01:07 100 - 149 w 00:00:51 150 - 199 w 00:00:43 200 - 249 w 00:00:34 250 - 299 w 00:03:01 300 - 349 w 00:07:49 + 350 w 00:04:56
Zones de puissance 00:02:41 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:44 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:15 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:29 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:57 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:55 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:22 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 507 watts (-203 watts par rapport au max théorique) 1m 489 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 2m 465 watts (+27 watts par rapport au max théorique) 5m 381 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 10m 339 watts (+9 watts par rapport au max théorique) 20m 295 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 40m 152 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 1h 101 watts (-169 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 69 fois et téléchargée 12 fois depuis le 19.05.23 08:46
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