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Actions 3D 23.8 km
+492 m/-110 m
01:04
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Longueur et nombre de points 23.81 km
3878 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
491 m
111 m
404 m
22 m
174 m
Date et durée 20 octobre 2020
20 octobre 2020
01:04:37
Vitesses et denivelés horaires 22.1 km/hDétail »
54 km/hau km 6.9
692 m/h0h32m58s
-1461 m/h0h00m34s
km Temps Vitesse Pause 1 02'57" 20.3 km/h 2 01'52" 32.2 km/h 3 02'21" 25.6 km/h 4 02'33" 23.6 km/h 5 02'16" 26.5 km/h 6 01'46" 34 km/h 7 01'26" 42.1 km/h 8 01'23" 43.3 km/h 9 01'45" 34.2 km/h 10 03'17" 18.3 km/h 11 03'41" 16.3 km/h 12 04'03" 14.8 km/h 13 05'03" 11.9 km/h 14 01'55" 31.2 km/h 15 01'29" 40.5 km/h 16 01'36" 37.7 km/h 17 02'17" 26.2 km/h 18 04'32" 13.2 km/h 19 05'08" 11.7 km/h 20 04'07" 14.6 km/h 21 03'33" 16.9 km/h 22 01'46" 33.9 km/h 23 01'48" 33.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 230 Watts1h04m37s
855 Cal793 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:30 100 - 149 w 00:02:14 150 - 199 w 00:18:07 200 - 249 w 00:23:54 250 - 299 w 00:09:52 300 - 349 w 00:06:15 + 350 w 00:03:24
Zones de puissance 00:10:43 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:33:09 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:58 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:46 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:30 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:10 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 470 watts (-293 watts par rapport au max théorique) 1m 453 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 2m 426 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 5m 351 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 10m 302 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 20m 270 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 40m 253 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 1h 236 watts (-54 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 387 fois et téléchargée 25 fois depuis le 20.10.20 20:11
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