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Samuel.Zijp le 11.03.2022

Vélo du matinCyclotourisme

Actions
3D
104 km
+237 m/-807 m
03:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

103.64 km
12803 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
237 m
808 m
574 m
-1 m
28 m

Date et durée

11 mars 2022
06:02
11 mars 2022
09:35
03:33:22
03:23:55
00:09:27

Vitesses et denivelés horaires

30.5 km/h
Détail »

76.9 km/h
au km 5

827 m/h
0h11m26s

-3747 m/h
0h10m56s

Fréquence cardiaque

84 bpm
196 bpm

143 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:32:10FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:44:07FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:11FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure00:02:54FC4♡ 175-182Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:46FC5♡ 182-190Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

207 Watts
3h23m55s

2419 Cal
712 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:3650 - 99 w00:03:03100 - 149 w00:06:32150 - 199 w00:54:38200 - 249 w01:33:22250 - 299 w00:29:36300 - 349 w00:04:16+ 350 w00:02:06

Zones de puissance

00:19:38Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:45:37Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:39:40Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:21:05Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:57Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:10Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s452 watts (-258 watts par rapport au max théorique)1m410 watts (-122 watts par rapport au max théorique)2m339 watts (-99 watts par rapport au max théorique)5m279 watts (-89 watts par rapport au max théorique)10m260 watts (-70 watts par rapport au max théorique)20m251 watts (-52 watts par rapport au max théorique)40m227 watts (-57 watts par rapport au max théorique)1h221 watts (-49 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 60 fois et téléchargée 12 fois depuis le 11.03.22 10:32
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