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Bens le 01.07.2018

Elsass Bike 2018 - 90kmVTT

Elsass Bike 2018 - 90km en une journée
Actions
3D
90.7 km
+2594 m/-2591 m
06:48

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

90.65 km
6967 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
2594 m
2591 m
769 m
229 m
474 m

Date et durée

01 juillet 2018
06:31
01 juillet 2018
13:58
07:27:16
06:48:18
00:38:58

Vitesses et denivelés horaires

13.3 km/h
Détail »

39.1 km/h
au km 47.4

647 m/h
3h20m08s

-1508 m/h
1h25m49s

Fréquence cardiaque

93 bpm
176 bpm

147 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:42:59FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:35:28FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:21:31FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:42:55FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:58FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

114 Watts
6h48m18s

2680 Cal
394 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:2050 - 99 w00:43:30100 - 149 w01:05:36150 - 199 w01:37:49200 - 249 w01:09:34250 - 299 w00:07:22

Zones de puissance

02:19:20Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:55:16Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:31:38Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:13:00Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:00Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s310 watts (-358 watts par rapport au max théorique)1m305 watts (-196 watts par rapport au max théorique)2m301 watts (-111 watts par rapport au max théorique)5m279 watts (-67 watts par rapport au max théorique)10m237 watts (-73 watts par rapport au max théorique)20m205 watts (-79 watts par rapport au max théorique)40m185 watts (-81 watts par rapport au max théorique)1h180 watts (-74 watts par rapport au max théorique)

Plus

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288541187 [Légende]
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3616OT - Lac de Pierre Percée / Abreschviller / Le Donon 3715ET - Saverne / Wasselonne / Rocher de Dabo (Club Vosgien) 3715OT - Sarrebourg / Phalsbourg / Pays des Etangs (Club Vosgien) 3716ET - Mont-Sainte-Odile / Molsheim / Obernai / Le Donon / Vallée de la Bruche
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