Actions 3D 69.4 km
+994 m/-964 m
03:17
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Longueur et nombre de points 69.4 km
4892 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
994 m
964 m
955 m
408 m
655 m
Date et durée 22 avril 2023
22 avril 2023
04:11:13
03:17:18
00:53:55
Vitesses et denivelés horaires 21.1 km/hDétail »
64.6 km/hau km 6.2
755 m/h1h02m47s
-1856 m/h0h24m04s
km Temps Vitesse Pause 1 05'20" 11.3 km/h 2 02'59" 20.1 km/h 29'45" 3 03'17" 18.3 km/h 4 02'25" 24.8 km/h 5 03'05" 19.5 km/h 6 02'20" 25.8 km/h 7 01'29" 40.3 km/h 8 03'25" 17.6 km/h 9 03'31" 17.1 km/h 10 03'30" 17.2 km/h 11 04'31" 13.3 km/h 12 04'11" 14.3 km/h 13 02'52" 20.9 km/h 14 03'04" 19.6 km/h 15 02'03" 29.4 km/h 16 03'07" 19.3 km/h 17 02'42" 22.2 km/h 18 04'44" 12.7 km/h 19 04'12" 14.3 km/h 20 03'50" 15.6 km/h 21 03'54" 15.4 km/h 22 03'31" 17.1 km/h 05'17" 23 02'54" 20.7 km/h 24 02'04" 29.1 km/h 25 04'21" 13.8 km/h 26 03'03" 19.7 km/h 27 03'16" 18.3 km/h 28 02'01" 29.8 km/h 29 04'26" 13.5 km/h 30 03'55" 15.3 km/h 31 02'40" 22.5 km/h 32 01'25" 42.3 km/h 33 01'32" 39.3 km/h 34 01'47" 33.8 km/h 35 02'08" 28.2 km/h 36 02'26" 24.7 km/h 37 03'24" 17.7 km/h 38 02'40" 22.5 km/h 39 02'38" 22.7 km/h 40 03'23" 17.7 km/h 41 02'25" 24.8 km/h 42 05'09" 11.6 km/h 43 02'58" 20.2 km/h 08'54" 44 01'22" 43.8 km/h 45 01'12" 49.9 km/h 46 01'14" 48.6 km/h 47 01'11" 50.4 km/h 48 01'11" 50.6 km/h 49 01'13" 49.1 km/h 50 01'16" 47.2 km/h 51 03'15" 18.4 km/h 02'47" 52 02'24" 24.9 km/h 53 03'01" 19.9 km/h 54 02'42" 22.3 km/h 55 02'52" 20.9 km/h 56 02'16" 26.5 km/h 57 02'38" 22.8 km/h 58 02'20" 25.6 km/h 59 02'37" 23 km/h 60 02'43" 22 km/h 61 02'52" 21 km/h 62 02'00" 30 km/h 63 02'49" 21.3 km/h 64 04'37" 13 km/h 65 03'50" 15.7 km/h 66 02'29" 24.2 km/h 67 02'56" 20.5 km/h 68 02'17" 26.3 km/h 07'12" 69 01'43" 34.8 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
163 bpm
127 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:43:01 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:07:17 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:19:21 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 137 Watts3h17m18s
1556 Cal473 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:50 50 - 99 w 00:28:07 100 - 149 w 00:37:03 150 - 199 w 00:38:30 200 - 249 w 00:44:12 250 - 299 w 00:11:12 300 - 349 w 00:00:37
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 314 watts 1m 295 watts 2m 280 watts 5m 239 watts 10m 218 watts 20m 197 watts 40m 185 watts 1h 180 watts
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