Actions 3D 87.9 km
+774 m/-781 m
03:05
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Longueur et nombre de points 87.86 km
4140 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
774 m
781 m
553 m
176 m
249 m
Date et durée 28 décembre 2019
28 décembre 2019
03:07:35
03:05:25
00:02:10
Vitesses et denivelés horaires 28.4 km/hDétail »
60.2 km/hau km 48.2
863 m/h0h35m03s
-1806 m/h0h14m29s
km Temps Vitesse Pause 1 01'59" 30.4 km/h 2 02'16" 26.5 km/h 3 02'20" 25.7 km/h 4 02'39" 22.7 km/h 5 02'13" 27.1 km/h 6 01'33" 38.8 km/h 7 02'09" 28 km/h 8 01'58" 30.4 km/h 9 02'02" 29.5 km/h 10 01'56" 30.9 km/h 11 01'52" 32.1 km/h 12 02'03" 29.4 km/h 13 02'08" 28.1 km/h 14 01'49" 33.1 km/h 15 01'54" 31.7 km/h 16 02'05" 28.8 km/h 17 01'51" 32.6 km/h 18 01'50" 32.8 km/h 19 02'08" 28.1 km/h 20 02'03" 29.3 km/h 21 02'21" 25.5 km/h 22 02'02" 29.5 km/h 23 02'16" 26.6 km/h 24 02'24" 25 km/h 25 02'05" 28.8 km/h 26 01'50" 32.7 km/h 27 01'40" 35.9 km/h 28 01'59" 30.3 km/h 29 02'14" 26.9 km/h 30 02'38" 22.7 km/h 31 02'11" 27.5 km/h 32 01'48" 33.5 km/h 33 01'52" 32 km/h 34 01'49" 33 km/h 35 02'01" 29.8 km/h 36 02'08" 28 km/h 37 02'30" 24 km/h 38 02'14" 26.9 km/h 39 01'59" 30.2 km/h 40 02'19" 26 km/h 41 02'45" 21.8 km/h 42 03'34" 16.8 km/h 43 03'54" 15.4 km/h 44 03'00" 20 km/h 45 03'18" 18.2 km/h 46 03'32" 16.9 km/h 47 02'35" 23.3 km/h 02'10" 48 01'29" 40.4 km/h 49 01'04" 56 km/h 50 01'21" 44.6 km/h 51 01'16" 47.3 km/h 52 01'26" 41.8 km/h 53 01'30" 40.1 km/h 54 01'39" 36.5 km/h 55 01'36" 37.7 km/h 56 02'10" 27.6 km/h 57 02'49" 21.4 km/h 58 01'39" 36.4 km/h 59 01'29" 40.5 km/h 60 03'18" 18.1 km/h 61 01'53" 31.9 km/h 62 01'52" 32.1 km/h 63 01'39" 36.4 km/h 64 01'38" 36.7 km/h 65 02'15" 26.7 km/h 66 02'37" 22.9 km/h 67 02'54" 20.7 km/h 68 02'22" 25.4 km/h 69 01'47" 33.6 km/h 70 01'38" 36.6 km/h 71 01'35" 37.9 km/h 72 02'14" 26.9 km/h 73 02'32" 23.8 km/h 74 02'21" 25.5 km/h 75 03'26" 17.5 km/h 76 02'12" 27.4 km/h 77 02'09" 27.9 km/h 78 02'31" 23.8 km/h 79 02'33" 23.5 km/h 80 01'38" 36.7 km/h 81 01'33" 38.7 km/h 82 01'39" 36.5 km/h 83 01'50" 32.7 km/h 84 01'53" 31.9 km/h 85 01'37" 37 km/h 86 01'39" 36.4 km/h 87 01'28" 41.1 km/h
Fréquence cardiaque 88 bpm
157 bpm
127 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:14:23 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:50:39 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:30 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 215 Watts3h05m25s
2293 Cal742 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:23 50 - 99 w 00:07:54 100 - 149 w 00:21:07 150 - 199 w 00:33:30 200 - 249 w 00:46:17 250 - 299 w 00:35:04 300 - 349 w 00:19:47 + 350 w 00:10:27
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 515 watts 1m 513 watts 2m 403 watts 5m 378 watts 10m 340 watts 20m 280 watts 40m 240 watts 1h 228 watts
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