Actions 3D 43.9 km
+2171 m/-2154 m
05:27
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Longueur et nombre de points 43.88 km
1343 pts
16 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
2171 m
2154 m
1910 m
1118 m
1503 m
Date et durée 16 mai 2022
16 mai 2022
05:27:00
Vitesses et denivelés horaires 8.1 km/hDétail »
9 km/hau km 5.2
898 m/h2h11m21s
-989 m/h1h56m50s
km Temps Vitesse Pause 1 07'29" 8 km/h 2 07'26" 8.1 km/h 3 07'30" 8 km/h 4 07'28" 8 km/h 5 07'22" 8.1 km/h 6 07'07" 8.4 km/h 7 07'26" 8.1 km/h 8 07'26" 8.1 km/h 9 07'28" 8 km/h 10 07'29" 8 km/h 11 07'26" 8.1 km/h 12 07'23" 8.1 km/h 13 07'30" 8 km/h 14 07'30" 8 km/h 15 07'25" 8.1 km/h 16 07'30" 8 km/h 17 07'28" 8 km/h 18 07'26" 8.1 km/h 19 07'21" 8.2 km/h 20 07'26" 8.1 km/h 21 07'32" 8 km/h 22 07'30" 8 km/h 23 07'24" 8.1 km/h 24 07'29" 8 km/h 25 07'32" 8 km/h 26 07'27" 8 km/h 27 07'26" 8.1 km/h 28 07'18" 8.2 km/h 29 07'30" 8 km/h 30 07'19" 8.2 km/h 31 07'39" 7.8 km/h 32 07'24" 8.1 km/h 33 07'37" 7.9 km/h 34 07'31" 8 km/h 35 07'25" 8.1 km/h 36 07'29" 8 km/h 37 07'30" 8 km/h 38 07'38" 7.9 km/h 39 07'29" 8 km/h 40 07'26" 8.1 km/h 41 07'22" 8.1 km/h 42 07'20" 8.2 km/h 43 07'35" 7.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 134 Watts5h27m00s
2509 Cal460 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 02:38:03 100 - 149 w 01:11:06 150 - 199 w 00:48:27 200 - 249 w 00:17:21 250 - 299 w 00:09:06 300 - 349 w 00:08:38 + 350 w 00:13:34
Zones de puissance 04:40:23 Z1 0-206 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:29 Z2 207-280 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:04 Z3 281-310 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:45 Z4 311-349 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:30 Z5 350-412 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:01 Z6 413-594 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:03 Z7 594+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 888 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 1m 772 watts (+122 watts par rapport au max théorique) 2m 675 watts (+141 watts par rapport au max théorique) 5m 513 watts (+64 watts par rapport au max théorique) 10m 397 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 20m 268 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 40m 190 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 1h 168 watts (-162 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 347 fois et téléchargée 41 fois depuis le 16.05.22 11:37
KME
72.8 kilomètres effort
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