21/03/2012 Course à pied · 13 km · 633 vus · 22 dl · 01:20
Sortie du 21.03.2012

Invalides-bois-Boulogne-Luxembourg Course à pied · 22 km · 1054 vus · 61 dl
Pont Alexandre III; les quais de Seine; Maréchaux; Pte Auteuil; bois Boulogne; Sablons; Pte Muette; Trocadéro; quais rive gauche; Institut; Parc Luxembourg

Eco-Trail 2012 - 30 km Course à pied · 30 km · D+560 m · 757 vus · 39 dl · 03:14 · lsi95
1ere edition du 30 km - 24 Mars 2012

Fausse reposse - tranquille Course à pied · 2 km · 2180 vus · 146 dl · laurent
Fastoche - pour 2h tranquille

Paris-Croissy Course à pied · 1 km · 2874 vus · 204 dl · laurent
Paris - Croissy

Etraintenement du 1/10/2011-Montmartre Course à pied · 9 km · D+300 m · 512 vus · 31 dl · 01:08 · Chrstophe
Etraintenement du 1/10/2011-Montmartre

Boulogne-Issy-Cote des Gardes Course à pied · 13 km · D+210 m · 1090 vus · 51 dl · 01:25 · John Deere 430S
Entrainement pour une course de cote : Grimpette de la Cote des Gardes, d\'Issy à Chaville, et retour

Course du 10/09 Course à pied · 17 km · D+460 m · 489 vus · 27 dl · 01:59 · Chrstophe
CAP endurance fondamentale

Sortie longue samedi 3/09 Course à pied · 23 km · D+320 m · 518 vus · 31 dl · 02:19
avec 30' AM entre 10h06 et 10h36

Sortie du 25/08 Course à pied · 15 km · 508 vus · 36 dl · 01:22
3*4000m à allure marathon (12km/h), avec 2mn de récup. 1-5km 5.3-9.3km 9.6-13.6km

Course du 24/08 Course à pied · 9 km · D+200 m · 475 vus · 35 dl · 01:05 · Chrstophe
Moyenne pulsation : 135

Sortie du 18/08 Course à pied · 12 km · 517 vus · 29 dl · 01:09
3x3000 Allure marathon

Sortie du 17/08 Course à pied · 15 km · D+250 m · 602 vus · 29 dl · 01:31
Accélérations - du 6,3 au 7,4km - du 8 au 9,2km - du 10 au 11km - du 11,3 au 11,7km

Course du 9/08/2011 Course à pied · 17 km · D+400 m · 688 vus · 49 dl · 02:09 · Chrstophe
Course du 9/08/2011 avec Cardio Cible 125-140 : Durée 2H09 Moy : 133 max 150 Distance : 18.54 km Vitesse Moyenne 8.6 km/h

Saint Cloud 2011 05 29 - Yvan Antoine Eric et Clement Course à pied · 18 km · D+360 m · 517 vus · 26 dl · 01:45
Eric en forme !

Paris Versailles Course à pied · 16 km · 877 vus · 50 dl
Course Paris Versailles

Jog au mont valerien Course à pied · 8 km · 642 vus · 32 dl
petit jog de 45min à suresnes