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jacques le 27.05.2022

PABOonly > Nouveau parcoursCyclotourisme

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3D
445 km
+4506 m/-4459 m
21:12

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Nouveau parcoursTrace [2]

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Longueur et nombre de points

445.16 km
14202 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
4506 m
4460 m
357 m
-4 m
93 m

Date et durée

27 mai 2022
09:04
28 mai 2022
20:01
2 jours
21:12:18

Vitesses et denivelés horaires

21 km/h
Détail »

82.3 km/h
au km 319.1

677 m/h
4h32m17s

-1469 m/h
1h56m11s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

122 Watts
21h12m18s

8913 Cal
420 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:20:4550 - 99 w03:11:15100 - 149 w05:41:09150 - 199 w05:11:51200 - 249 w02:24:02250 - 299 w00:28:57300 - 349 w00:02:10

Zones de puissance

14:05:16Z10-184 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)03:44:52Z2185-250 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:21:17Z3251-277 wTempo (1 à 2 heures)00:07:53Z4278-312 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:55Z5313-368 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s342 watts (-434 watts par rapport au max théorique)1m334 watts (-248 watts par rapport au max théorique)2m320 watts (-158 watts par rapport au max théorique)5m299 watts (-102 watts par rapport au max théorique)10m262 watts (-98 watts par rapport au max théorique)20m206 watts (-124 watts par rapport au max théorique)40m181 watts (-129 watts par rapport au max théorique)1h175 watts (-120 watts par rapport au max théorique)

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