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hmetge le 03.05.2015

ste croix quintillargues option 8km 100 deniv > ste croix quintillargues option 8km 100 denivVTT

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3D
7.5 km
+106 m/-122 m
00:36

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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ste croix quintillargues option 8km 100 denivSur les traces du Quintillus - Sainte Croix de Quintillargues 🤩

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Longueur et nombre de points

7.52 km
812 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
106 m
123 m
211 m
114 m
147 m

Date et durée

03 mai 2015
14:06
03 mai 2015
14:43
00:36:57

Vitesses et denivelés horaires

12.2 km/h
Détail »

27.8 km/h
au km 5.4

646 m/h
0h06m50s

-900 m/h
0h05m52s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

78 Watts
0h36m57s

165 Cal
267 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:3650 - 99 w00:05:38100 - 149 w00:05:24150 - 199 w00:04:57200 - 249 w00:02:14250 - 299 w00:00:45

Zones de puissance

00:16:19Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:05:06Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:15Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:00:24Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:30Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:09Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s387 watts (-271 watts par rapport au max théorique)1m280 watts (-213 watts par rapport au max théorique)2m220 watts (-185 watts par rapport au max théorique)5m192 watts (-148 watts par rapport au max théorique)10m171 watts (-134 watts par rapport au max théorique)20m119 watts (-161 watts par rapport au max théorique)40m91 watts (-171 watts par rapport au max théorique)1h61 watts (-189 watts par rapport au max théorique)

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