Actions 3D 218 km
+11698 m/-12163 m
40:54
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Longueur et nombre de points 218.44 km
47526 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
11698 m
12164 m
2349 m
250 m
1161 m
Date et durée 01 novembre 2024 10:37
03 novembre 2024 08:01
2 jours
40:54:16
Vitesses et denivelés horaires 5.3 km/hDétail »
16.7 km/hau km 136.5
578 m/h19h08m26s
-795 m/h14h37m17s
km Temps Vitesse Pause 1 07'00" 8.6 km/h 2 06'57" 8.6 km/h 3 07'03" 8.5 km/h 4 07'06" 8.5 km/h 5 10'15" 5.9 km/h 6 12'09" 4.9 km/h 7 07'16" 8.3 km/h 8 08'13" 7.3 km/h 9 13'27" 4.5 km/h 10 12'35" 4.8 km/h 11 13'27" 4.5 km/h 12 13'26" 4.5 km/h 13 10'59" 5.5 km/h 14 12'20" 4.9 km/h 15 10'07" 5.9 km/h 16 08'22" 7.2 km/h 17 12'29" 4.8 km/h 18 11'53" 5 km/h 19 15'42" 3.8 km/h 01'53" 20 11'31" 5.2 km/h 21 14'30" 4.1 km/h 22 14'43" 4.1 km/h 23 14'46" 4.1 km/h 24 09'27" 6.4 km/h 25 07'20" 8.2 km/h 26 06'51" 8.8 km/h 27 06'51" 8.8 km/h 28 07'13" 8.3 km/h 29 07'46" 7.7 km/h 30 09'03" 6.6 km/h 01'36" 31 07'41" 7.8 km/h 32 07'32" 8 km/h 33 07'20" 8.2 km/h 01'47" 34 07'47" 7.7 km/h 35 06'42" 9 km/h 36 06'10" 9.7 km/h 37 09'36" 6.3 km/h 38 08'56" 6.7 km/h 39 10'26" 5.8 km/h 40 12'50" 4.7 km/h 41 10'29" 5.7 km/h 42 07'26" 8.1 km/h 43 07'10" 8.4 km/h 03'48" 44 10'56" 5.5 km/h 45 15'07" 4 km/h 46 12'05" 5 km/h 47 11'43" 5.1 km/h 48 14'42" 4.1 km/h 01'23" 49 08'39" 6.9 km/h 50 06'57" 8.6 km/h 51 07'23" 8.1 km/h 52 08'30" 7.1 km/h 53 08'53" 6.8 km/h 54 07'32" 8 km/h 55 09'24" 6.4 km/h 56 08'46" 6.8 km/h 57 07'46" 7.7 km/h 58 11'52" 5.1 km/h 59 09'15" 6.5 km/h 60 10'53" 5.5 km/h 01'53" 61 12'38" 4.7 km/h 62 12'25" 4.8 km/h 63 08'29" 7.1 km/h 64 07'51" 7.6 km/h 65 07'51" 7.6 km/h 66 06'21" 9.4 km/h 67 06'25" 9.3 km/h 01'51" 68 09'19" 6.4 km/h 69 11'13" 5.3 km/h 70 11'34" 5.2 km/h 71 15'10" 4 km/h 72 13'43" 4.4 km/h 73 09'26" 6.4 km/h 01'44" 74 12'43" 4.7 km/h 75 10'08" 5.9 km/h 76 10'25" 5.8 km/h 77 07'24" 8.1 km/h 78 07'32" 8 km/h 79 07'54" 7.6 km/h 80 08'04" 7.4 km/h 81 09'05" 6.6 km/h 82 07'04" 8.5 km/h 83 09'10" 6.5 km/h 84 07'21" 8.2 km/h 85 19'33" 3.1 km/h 86 17'20" 3.5 km/h 05'24" 87 14'23" 4.2 km/h 88 12'14" 4.9 km/h 89 07'58" 7.5 km/h 90 09'02" 6.6 km/h 91 09'06" 6.6 km/h 02'29" 92 07'32" 8 km/h 93 10'41" 5.6 km/h 94 08'46" 6.8 km/h 95 09'01" 6.7 km/h 96 07'29" 8 km/h 97 07'35" 7.9 km/h 98 09'58" 6 km/h 99 08'49" 6.8 km/h 100 11'31" 5.2 km/h 101 11'34" 5.2 km/h 03'02" 102 15'12" 3.9 km/h 103 12'34" 4.8 km/h 104 18'35" 3.2 km/h 105 14'08" 4.2 km/h 106 16'17" 3.7 km/h 107 16'10" 3.7 km/h 05'05" 108 14'57" 4 km/h 109 10'31" 5.7 km/h 110 16'59" 3.5 km/h 02'01" 111 10'26" 5.8 km/h 02'40" 112 11'32" 5.2 km/h 113 12'12" 4.9 km/h 01'38" 114 11'24" 5.3 km/h 115 10'35" 5.7 km/h 32'41" 116 12'06" 5 km/h 117 08'05" 7.4 km/h 118 09'03" 6.6 km/h 119 10'20" 5.8 km/h 120 07'44" 7.8 km/h 03'17" 121 07'31" 8 km/h 04'23" 122 09'04" 6.6 km/h 123 10'56" 5.5 km/h 124 12'28" 4.8 km/h 01'57" 125 11'44" 5.1 km/h 126 13'44" 4.4 km/h 127 09'29" 6.3 km/h 128 17'19" 3.5 km/h 129 15'02" 4 km/h 130 14'31" 4.1 km/h 131 14'33" 4.1 km/h 132 11'44" 5.1 km/h 133 11'35" 5.2 km/h 134 07'28" 8 km/h 135 09'51" 6.1 km/h 136 09'16" 6.5 km/h 137 08'22" 7.2 km/h 67'48" 138 08'53" 6.8 km/h 139 13'23" 4.5 km/h 140 11'33" 5.2 km/h 141 11'15" 5.3 km/h 142 11'59" 5 km/h 02'25" 143 13'38" 4.4 km/h 144 13'06" 4.6 km/h 145 12'00" 5 km/h 25'41" 146 13'38" 4.4 km/h 147 14'25" 4.2 km/h 148 12'27" 4.8 km/h 149 11'43" 5.1 km/h 150 12'20" 4.9 km/h 151 12'25" 4.8 km/h 152 13'02" 4.6 km/h 153 14'32" 4.1 km/h 08'51" 154 11'19" 5.3 km/h 155 11'03" 5.4 km/h 156 13'43" 4.4 km/h 157 15'26" 3.9 km/h 158 13'36" 4.4 km/h 159 11'44" 5.1 km/h 160 10'21" 5.8 km/h 161 11'37" 5.2 km/h 162 11'10" 5.4 km/h 163 14'22" 4.2 km/h 164 17'26" 3.4 km/h 165 13'40" 4.4 km/h 166 11'16" 5.3 km/h 167 11'05" 5.4 km/h 168 13'45" 4.4 km/h 169 14'17" 4.2 km/h 170 12'54" 4.7 km/h 01'18" 171 15'26" 3.9 km/h 172 16'06" 3.7 km/h 11'31" 173 10'55" 5.5 km/h 174 11'07" 5.4 km/h 175 10'26" 5.7 km/h 176 11'29" 5.2 km/h 177 11'59" 5 km/h 178 12'54" 4.7 km/h 49'20" 179 13'00" 4.6 km/h 180 13'29" 4.4 km/h 181 11'22" 5.3 km/h 182 13'44" 4.4 km/h 183 10'59" 5.5 km/h 184 09'33" 6.3 km/h 185 11'05" 5.4 km/h 186 10'57" 5.5 km/h 187 10'52" 5.5 km/h 188 13'04" 4.6 km/h 189 11'46" 5.1 km/h 190 11'37" 5.2 km/h 191 14'10" 4.2 km/h 01'57" 192 14'59" 4 km/h 193 11'41" 5.1 km/h 194 12'38" 4.8 km/h 195 16'55" 3.5 km/h 02'25" 196 16'25" 3.7 km/h 197 18'13" 3.3 km/h 07'12" 198 17'28" 3.4 km/h 199 11'58" 5 km/h 200 12'30" 4.8 km/h 201 13'52" 4.3 km/h 202 12'43" 4.7 km/h 203 11'43" 5.1 km/h 204 15'53" 3.8 km/h 205 19'05" 3.1 km/h 04'44" 206 17'28" 3.4 km/h 04'33" 207 14'55" 4 km/h 02'02" 208 13'15" 4.5 km/h 209 11'49" 5.1 km/h 210 09'38" 6.2 km/h 211 08'22" 7.2 km/h 212 07'54" 7.6 km/h 213 09'04" 6.6 km/h 214 08'59" 6.7 km/h 215 08'45" 6.9 km/h 216 08'11" 7.3 km/h 217 07'43" 7.8 km/h 218 07'28" 8 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
164 bpm
116 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 38:45:25 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 06:10:52 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:14 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts40h54m16s
14697 Cal359 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 05:29:10 50 - 99 w 15:51:09 100 - 149 w 08:57:22 150 - 199 w 07:05:00 200 - 249 w 02:32:45 250 - 299 w 00:03:43
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 287 watts 1m 268 watts 2m 267 watts 5m 246 watts 10m 230 watts 20m 206 watts 40m 190 watts 1h 179 watts
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