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Bens le 15.08.2021

RDHF 2021 > RDHF version Faf par Pili-BensVTT

Actions
3D
75.5 km
+1813 m/-1785 m
05:56

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

75.47 km
8141 pts
4 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points
1812 m
1786 m
632 m
328 m
496 m

Date et durée

15 août 2021
08:49
15 août 2021
15:24
06:35:37
05:56:54
00:38:43

Vitesses et denivelés horaires

12.7 km/h
Détail »

50.3 km/h
au km 18.3

631 m/h
2h21m58s

-1173 m/h
1h13m52s

Fréquence cardiaque

69 bpm
175 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:46:22FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:50:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:33:18FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:23:34FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:42.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

97 Watts
5h56m54s

1981 Cal
333 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:26:5150 - 99 w00:48:41100 - 149 w00:59:54150 - 199 w01:03:52200 - 249 w00:42:43250 - 299 w00:06:40

Zones de puissance

02:25:51Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:10:48Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:23Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:13:25Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:14Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s280 watts (-388 watts par rapport au max théorique)1m267 watts (-233 watts par rapport au max théorique)2m255 watts (-157 watts par rapport au max théorique)5m238 watts (-108 watts par rapport au max théorique)10m208 watts (-102 watts par rapport au max théorique)20m179 watts (-106 watts par rapport au max théorique)40m164 watts (-102 watts par rapport au max théorique)1h160 watts (-94 watts par rapport au max théorique)

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