Actions 3D 50.2 km
+371 m/-359 m
02:57
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Longueur et nombre de points 50.16 km
7099 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 13 points (corrigé car densité de points faible)
370 m
359 m
246 m
71 m
121 m
Date et durée 20 décembre 2020 08:55
20 décembre 2020 12:12
03:16:36
02:57:43
00:18:53
Vitesses et denivelés horaires 16.9 km/hDétail »
39.5 km/hau km 17.1
698 m/h0h37m00s
-1329 m/h0h20m09s
km Temps Vitesse Pause 1 04'06" 14.6 km/h 2 02'26" 24.7 km/h 3 03'50" 15.7 km/h 4 02'52" 21 km/h 5 02'33" 23.6 km/h 6 02'37" 22.9 km/h 7 03'49" 15.7 km/h 8 02'53" 20.8 km/h 9 03'35" 16.7 km/h 10 02'28" 24.3 km/h 11 02'15" 26.7 km/h 12 04'01" 14.9 km/h 13 02'47" 21.6 km/h 14 02'47" 21.5 km/h 15 05'45" 10.4 km/h 01'42" 16 03'23" 17.7 km/h 17 04'10" 14.4 km/h 18 03'00" 20 km/h 19 03'44" 16 km/h 20 04'02" 14.9 km/h 21 04'06" 14.6 km/h 03'04" 22 03'43" 16.2 km/h 23 03'04" 19.5 km/h 24 04'36" 13.1 km/h 25 04'38" 12.9 km/h 26 04'44" 12.7 km/h 27 04'53" 12.3 km/h 28 02'55" 20.5 km/h 29 02'31" 23.8 km/h 30 07'01" 8.6 km/h 03'23" 31 04'23" 13.7 km/h 04'49" 32 02'55" 20.5 km/h 33 02'44" 21.9 km/h 34 04'51" 12.4 km/h 35 05'11" 11.6 km/h 01'32" 36 03'29" 17.2 km/h 37 02'24" 25 km/h 38 03'58" 15.1 km/h 39 03'50" 15.6 km/h 40 02'17" 26.3 km/h 41 02'30" 24 km/h 42 02'56" 20.5 km/h 43 03'19" 18.1 km/h 44 02'54" 20.7 km/h 45 02'37" 22.9 km/h 46 04'39" 12.9 km/h 47 04'53" 12.3 km/h 04'23" 48 02'44" 22 km/h 49 02'50" 21.2 km/h 50 02'44" 21.9 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
184 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:42:35 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:55:58 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:24:53 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:36 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:05:17 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts2h57m43s
1058 Cal357 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:54 50 - 99 w 00:30:40 100 - 149 w 00:39:36 150 - 199 w 00:26:40 200 - 249 w 00:17:21 250 - 299 w 00:06:54 300 - 349 w 00:00:52
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 311 watts 1m 296 watts 2m 281 watts 5m 236 watts 10m 198 watts 20m 169 watts 40m 140 watts 1h 140 watts
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