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Philou le 04.07.2021

keremma-Plouescat > Rando Plouescat 2021VTT

420 m de dénivelé positif sur les 20 premiers km. : que des raidillons boueux dans des bois très techniques 🥵. En résumé, trop de difficultés sans avoir la possibilité de récupérer 🥵. Bref, pas très fun sauf à être extra sportif 🏋️‍♀️
Actions
3D
22 km
+290 m/-322 m
02:21

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

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Rando Plouescat 2021Trace [2]

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Longueur et nombre de points

21.98 km
1132 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
290 m
323 m
76 m
-2 m
35 m

Date et durée

04 juillet 2021
08:05
04 juillet 2021
10:45
02:40:20
02:21:21
00:18:59

Vitesses et denivelés horaires

9.3 km/h
Détail »

40.7 km/h
au km 21.2

260 m/h
0h41m44s

-525 m/h
0h23m52s

Fréquence cardiaque

101 bpm
172 bpm

155 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:08:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:19FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:49:16FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:14:45FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

47 Watts
2h21m21s

385 Cal
163 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:26:2850 - 99 w00:51:01100 - 149 w00:16:19150 - 199 w00:00:54

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s174 watts1m165 watts2m156 watts5m142 watts10m127 watts20m93 watts40m80 watts1h75 watts

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