Actions 3D 72.3 km
+622 m/-620 m
03:05
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Longueur et nombre de points 72.32 km
3924 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
621 m
621 m
625 m
379 m
482 m
Date et durée 25 janvier 2025
25 janvier 2025
03:18:35
03:05:06
00:13:29
Vitesses et denivelés horaires 23.4 km/hDétail »
56.8 km/hau km 7.7
661 m/h0h36m33s
-1480 m/h0h13m23s
km Temps Vitesse Pause 1 03'24" 17.6 km/h 08'42" 2 02'34" 23.3 km/h 3 01'57" 30.8 km/h 4 01'49" 33 km/h 5 02'07" 28.5 km/h 6 03'43" 16.2 km/h 7 02'19" 25.9 km/h 8 01'37" 37.2 km/h 9 01'52" 32 km/h 10 02'16" 26.5 km/h 11 02'20" 25.8 km/h 12 01'58" 30.4 km/h 13 02'01" 29.9 km/h 14 01'51" 32.5 km/h 15 02'07" 28.4 km/h 16 01'27" 41.5 km/h 17 01'55" 31.3 km/h 18 03'06" 19.4 km/h 19 02'46" 21.7 km/h 20 02'05" 28.8 km/h 21 02'04" 29 km/h 22 02'15" 26.6 km/h 23 02'28" 24.4 km/h 24 02'05" 28.7 km/h 25 02'35" 23.3 km/h 26 02'25" 24.9 km/h 27 01'54" 31.7 km/h 28 02'03" 29.3 km/h 29 02'17" 26.2 km/h 30 02'09" 27.8 km/h 02'09" 31 01'45" 34.4 km/h 32 02'47" 21.6 km/h 33 02'53" 20.9 km/h 34 02'02" 29.5 km/h 35 01'58" 30.6 km/h 36 01'39" 36.2 km/h 37 02'31" 23.9 km/h 38 02'16" 26.5 km/h 39 04'05" 14.7 km/h 02'38" 40 03'24" 17.7 km/h 41 05'18" 11.3 km/h 42 06'33" 9.2 km/h 43 04'00" 15 km/h 44 02'48" 21.5 km/h 45 03'27" 17.4 km/h 46 02'38" 22.8 km/h 47 01'54" 31.5 km/h 48 03'07" 19.3 km/h 49 01'58" 30.5 km/h 50 01'26" 42.1 km/h 51 02'28" 24.3 km/h 52 02'25" 24.8 km/h 53 01'57" 30.7 km/h 54 02'32" 23.7 km/h 55 03'16" 18.3 km/h 56 02'03" 29.3 km/h 57 01'44" 34.6 km/h 58 02'56" 20.4 km/h 59 03'03" 19.6 km/h 60 02'10" 27.8 km/h 61 02'24" 25.1 km/h 62 02'34" 23.3 km/h 63 02'38" 22.8 km/h 64 05'49" 10.3 km/h 65 02'27" 24.5 km/h 66 01'27" 41.6 km/h 67 01'46" 34 km/h 68 04'01" 14.9 km/h 69 02'22" 25.4 km/h 70 02'37" 22.9 km/h 71 02'07" 28.4 km/h 72 02'29" 24.2 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
165 bpm
138 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:05:16 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:40:56 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:51 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 146 Watts3h05m06s
1551 Cal503 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:42 50 - 99 w 00:21:48 100 - 149 w 00:43:30 150 - 199 w 01:07:22 200 - 249 w 00:27:40 250 - 299 w 00:03:17 300 - 349 w 00:00:28 + 350 w 00:01:40
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 430 watts 1m 404 watts 2m 320 watts 5m 251 watts 10m 214 watts 20m 202 watts 40m 190 watts 1h 185 watts
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