Actions 3D 320 km
+900 m/-888 m
16:25
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Longueur et nombre de points 319.82 km
20204 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
899 m
888 m
190 m
-10 m
30 m
Date et durée 26 décembre 2020
29 décembre 2020
4 jours
16:25:45
Vitesses et denivelés horaires 19.5 km/hDétail »
52.6 km/hau km 70.4
298 m/h1h17m31s
-988 m/h0h26m43s
km Temps Vitesse Pause 1 03'28" 17.3 km/h 2 03'08" 19.1 km/h 3 02'54" 20.7 km/h 4 02'59" 20.1 km/h 5 02'52" 20.9 km/h 6 03'27" 17.4 km/h 7 03'01" 19.9 km/h 01'59" 8 02'30" 24 km/h 9 02'19" 25.9 km/h 10 03'35" 16.7 km/h 11 03'07" 19.2 km/h 12 03'24" 17.6 km/h 13 03'11" 18.9 km/h 14 03'35" 16.8 km/h 15 02'59" 20.1 km/h 16 02'49" 21.3 km/h 17 02'44" 22 km/h 18 02'56" 20.5 km/h 19 02'39" 22.7 km/h 20 02'52" 20.9 km/h 21 04'27" 13.5 km/h 03'35" 22 04'23" 13.7 km/h 23 03'27" 17.4 km/h 24 04'26" 13.5 km/h 06'25" 25 03'20" 18 km/h 26 04'09" 14.5 km/h 27 03'02" 19.8 km/h 28 02'22" 25.4 km/h 29 03'49" 15.7 km/h 30 02'11" 27.5 km/h 31 02'21" 25.6 km/h 32 02'32" 23.7 km/h 33 02'19" 25.9 km/h 34 02'26" 24.7 km/h 35 02'07" 28.4 km/h 36 02'12" 27.2 km/h 37 02'31" 23.8 km/h 38 02'37" 22.9 km/h 39 03'24" 17.6 km/h 07'01" 40 03'35" 16.7 km/h 41 03'18" 18.2 km/h 42 02'44" 22 km/h 02'45" 43 02'17" 26.3 km/h 44 02'24" 25 km/h 45 02'27" 24.4 km/h 46 02'30" 24 km/h 47 02'29" 24.2 km/h 48 02'49" 21.3 km/h 02'08" 49 02'55" 20.5 km/h 50 02'37" 22.9 km/h 51 04'17" 14 km/h 01'37" 52 04'23" 13.7 km/h 53 02'44" 21.9 km/h 54 03'14" 18.6 km/h 55 03'30" 17.1 km/h 04'51" 56 04'46" 12.6 km/h 57 03'03" 19.7 km/h 58 03'20" 18 km/h 59 03'37" 16.6 km/h 60 06'38" 9.1 km/h 61 04'32" 13.2 km/h 02'04" 62 04'43" 12.7 km/h 05'03" 63 02'19" 25.9 km/h 64 00'51" 70.9 km/h 1225'41" 65 05'01" 12 km/h 66 03'12" 18.7 km/h 67 08'33" 7 km/h 68 07'24" 8.1 km/h 69 03'46" 15.9 km/h 70 01'40" 36.1 km/h 71 03'41" 16.3 km/h 05'44" 72 05'25" 11.1 km/h 04'10" 73 04'10" 14.4 km/h 74 02'48" 21.4 km/h 75 04'56" 12.2 km/h 76 02'13" 27 km/h 77 02'28" 24.3 km/h 78 03'53" 15.4 km/h 79 03'07" 19.2 km/h 80 02'03" 29.2 km/h 81 03'57" 15.2 km/h 82 03'03" 19.7 km/h 83 02'48" 21.4 km/h 84 02'56" 20.5 km/h 85 01'55" 31.2 km/h 86 01'31" 39.5 km/h 87 02'15" 26.6 km/h 88 02'01" 29.9 km/h 89 01'44" 34.6 km/h 90 02'01" 29.7 km/h 91 02'23" 25.2 km/h 02'44" 92 03'10" 19 km/h 93 02'58" 20.2 km/h 94 02'42" 22.2 km/h 95 02'10" 27.6 km/h 96 02'31" 23.8 km/h 97 02'12" 27.4 km/h 98 02'00" 29.9 km/h 99 03'47" 15.8 km/h 100 03'01" 19.9 km/h 101 02'28" 24.3 km/h 102 03'16" 18.4 km/h 103 02'15" 26.8 km/h 104 02'04" 29 km/h 07'23" 105 02'08" 28.2 km/h 106 02'28" 24.3 km/h 107 02'03" 29.4 km/h 108 01'56" 31 km/h 109 02'02" 29.5 km/h 110 02'18" 26.1 km/h 07'57" 111 02'01" 29.7 km/h 112 03'44" 16.1 km/h 113 02'01" 29.9 km/h 114 02'08" 28.1 km/h 115 02'52" 20.9 km/h 116 04'28" 13.5 km/h 03'30" 117 02'13" 27.2 km/h 118 02'00" 30.1 km/h 119 03'23" 17.8 km/h 120 02'08" 28.1 km/h 121 02'53" 20.8 km/h 122 02'45" 21.9 km/h 02'40" 123 02'27" 24.5 km/h 124 02'34" 23.3 km/h 125 02'13" 27.1 km/h 126 03'28" 17.3 km/h 127 02'38" 22.7 km/h 128 02'17" 26.3 km/h 129 04'06" 14.6 km/h 02'32" 130 03'26" 17.5 km/h 131 03'44" 16.1 km/h 1225'20" 132 03'14" 18.6 km/h 133 04'45" 12.6 km/h 02'01" 134 05'28" 11 km/h 05'02" 135 03'20" 18 km/h 136 02'50" 21.2 km/h 137 02'45" 21.8 km/h 138 02'36" 23.1 km/h 139 03'35" 16.7 km/h 140 03'34" 16.8 km/h 141 02'30" 24 km/h 142 02'34" 23.4 km/h 143 03'05" 19.5 km/h 144 04'21" 13.8 km/h 145 03'31" 17.1 km/h 146 02'50" 21.1 km/h 147 02'38" 22.8 km/h 148 03'22" 17.8 km/h 149 05'46" 10.4 km/h 150 02'31" 23.8 km/h 151 02'23" 25.1 km/h 152 02'39" 22.7 km/h 153 04'05" 14.7 km/h 154 03'32" 17 km/h 155 04'27" 13.5 km/h 156 03'42" 16.2 km/h 157 03'32" 17 km/h 01'41" 158 03'40" 16.4 km/h 159 07'22" 8.1 km/h 02'04" 160 05'46" 10.4 km/h 28'10" 161 03'26" 17.5 km/h 162 03'01" 19.9 km/h 163 03'05" 19.5 km/h 164 03'13" 18.7 km/h 165 03'23" 17.8 km/h 166 03'13" 18.6 km/h 167 03'11" 18.8 km/h 168 03'32" 17 km/h 169 03'23" 17.7 km/h 170 03'17" 18.3 km/h 171 02'57" 20.4 km/h 172 03'21" 18 km/h 173 03'34" 16.8 km/h 08'14" 174 03'16" 18.4 km/h 175 03'18" 18.2 km/h 176 03'37" 16.6 km/h 01'31" 177 03'21" 17.9 km/h 178 03'10" 18.9 km/h 179 02'59" 20.1 km/h 180 03'46" 15.9 km/h 181 04'01" 15 km/h 182 04'05" 14.7 km/h 183 03'16" 18.4 km/h 184 03'38" 16.5 km/h 185 03'51" 15.6 km/h 02'32" 186 03'53" 15.5 km/h 187 04'21" 13.8 km/h 01'29" 188 02'56" 20.5 km/h 189 03'50" 15.7 km/h 190 04'13" 14.2 km/h 191 03'54" 15.4 km/h 192 04'16" 14 km/h 193 04'02" 14.9 km/h 194 04'19" 13.9 km/h 02'23" 195 03'57" 15.2 km/h 196 03'21" 17.9 km/h 03'59" 197 02'53" 20.8 km/h 198 03'38" 16.5 km/h 199 03'28" 17.3 km/h 200 04'23" 13.7 km/h 46'37" 201 03'44" 16.1 km/h 202 03'39" 16.5 km/h 203 03'21" 17.9 km/h 204 03'34" 16.9 km/h 205 03'05" 19.5 km/h 206 02'55" 20.6 km/h 207 02'48" 21.4 km/h 208 02'46" 21.7 km/h 209 02'49" 21.3 km/h 210 03'02" 19.8 km/h 211 02'56" 20.4 km/h 212 02'58" 20.2 km/h 02'50" 213 03'12" 18.7 km/h 04'37" 214 03'13" 18.6 km/h 215 03'04" 19.5 km/h 216 03'03" 19.7 km/h 217 03'19" 18.1 km/h 218 03'00" 20.1 km/h 219 03'06" 19.3 km/h 220 03'08" 19.1 km/h 02'34" 221 02'48" 21.5 km/h 222 02'43" 22.1 km/h 223 03'19" 18.1 km/h 224 02'54" 20.7 km/h 225 02'41" 22.4 km/h 226 03'14" 18.6 km/h 04'37" 227 03'34" 16.8 km/h 228 03'19" 18.1 km/h 229 03'07" 19.2 km/h 230 03'30" 17.2 km/h 231 03'15" 18.4 km/h 232 02'48" 21.4 km/h 233 02'27" 24.5 km/h 234 02'25" 24.8 km/h 235 02'32" 23.7 km/h 236 02'45" 21.9 km/h 237 02'19" 25.9 km/h 238 02'27" 24.4 km/h 239 02'27" 24.5 km/h 240 02'45" 21.8 km/h 241 02'40" 22.4 km/h 997'32" 242 03'08" 19.1 km/h 243 02'41" 22.3 km/h 244 02'35" 23.3 km/h 245 02'27" 24.5 km/h 246 02'33" 23.5 km/h 247 03'22" 17.8 km/h 06'20" 248 02'35" 23.2 km/h 249 02'33" 23.5 km/h 250 02'27" 24.5 km/h 251 02'51" 21.1 km/h 252 02'29" 24.2 km/h 253 02'35" 23.3 km/h 254 03'05" 19.5 km/h 255 02'26" 24.7 km/h 256 04'14" 14.2 km/h 257 02'19" 25.9 km/h 258 02'08" 28.2 km/h 259 02'19" 26 km/h 02'29" 260 01'59" 30.2 km/h 261 01'54" 31.5 km/h 262 02'50" 21.2 km/h 263 02'02" 29.5 km/h 264 02'02" 29.5 km/h 265 02'32" 23.6 km/h 266 02'10" 27.8 km/h 267 02'22" 25.4 km/h 02'11" 268 02'39" 22.6 km/h 269 02'16" 26.4 km/h 270 04'06" 14.6 km/h 03'11" 271 02'50" 21.2 km/h 05'01" 272 03'57" 15.2 km/h 273 02'37" 22.9 km/h 274 03'02" 19.8 km/h 275 02'33" 23.5 km/h 276 02'30" 24 km/h 277 02'50" 21.2 km/h 01'57" 278 04'54" 12.2 km/h 279 02'32" 23.6 km/h 280 02'20" 25.8 km/h 281 02'22" 25.4 km/h 282 02'39" 22.7 km/h 283 02'20" 25.7 km/h 284 03'53" 15.4 km/h 285 02'22" 25.3 km/h 286 02'20" 25.8 km/h 287 02'31" 23.8 km/h 288 02'44" 21.9 km/h 289 02'44" 21.9 km/h 290 02'12" 27.3 km/h 291 02'08" 28.2 km/h 292 03'21" 17.9 km/h 293 04'38" 13 km/h 294 02'54" 20.7 km/h 295 03'40" 16.4 km/h 296 04'13" 14.2 km/h 38'26" 297 02'53" 20.8 km/h 298 03'09" 19.1 km/h 299 03'17" 18.3 km/h 300 02'50" 21.2 km/h 301 02'42" 22.3 km/h 302 03'03" 19.7 km/h 303 03'49" 15.7 km/h 304 02'55" 20.6 km/h 305 03'08" 19.2 km/h 306 02'28" 24.4 km/h 307 02'57" 20.3 km/h 308 02'49" 21.3 km/h 309 02'48" 21.5 km/h 310 02'32" 23.7 km/h 311 02'15" 26.7 km/h 312 02'10" 27.6 km/h 313 02'52" 20.9 km/h 314 03'14" 18.6 km/h 315 02'32" 23.8 km/h 316 02'04" 29 km/h 317 02'16" 26.4 km/h 318 02'27" 24.5 km/h 319 02'26" 24.7 km/h
Fréquence cardiaque 64 bpm
170 bpm
101 bpm34% FCr
Zones de fréquence cardiaque 66:26:58 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 11:33:59 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:40 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:37 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 93 Watts16h25m45s
5282 Cal322 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:46:52 50 - 99 w 05:43:53 100 - 149 w 04:51:05 150 - 199 w 01:44:26 200 - 249 w 00:18:09 250 - 299 w 00:06:38 300 - 349 w 00:02:06 + 350 w 00:03:24
Puissances max fournies 750w 1500w 2250w 3000w 3750w w 30s 4411 watts 1m 2526 watts 2m 1601 watts 5m 1043 watts 10m 801 watts 20m 601 watts 40m 396 watts 1h 315 watts
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